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Su Carro es Vacío

mayo 11, 2020 2 Lectura mínima

La avena de noche es un desayuno conveniente y nutritivo. Una dificultad con la formación temprano es el problema logístico de repostar y disponerse para el día antes de ponerse a trabajar o hacer la carrera escolar.

Bien, una broma simple debe preparar su desayuno la tarde antes, y la avena de noche le dejó hacer así. Son básicamente sólo la avena empapada durante la noche en la leche y/o yogur.

Aquí están cinco recetas de la avena de noche para experimentar con.

Proteína alta avena de noche

Mézclese juntos 50g de la avena hecha rodar con la 100-150ml de su leche de la opción, un cucharón de yogur griego, una manzana rallada y una pala de polvo de la proteína. Mezcle los ingredientes en un amplio contenedor o tarro - un coctelero de la proteína trabaja bien.

Simplemente selle el contenedor, déle una sacudida y colóquelo en la nevera durante la noche.

Cuando es tiempo para el desayuno, comen como es o añada un poco de leche suplementaria, almendras cortadas o bayas.

Tuerca del plátano avena de noche

Éste es realmente simple y realmente delicioso. Triture un plátano y mézclelo con avena, leche (125ml) media cucharita de la canela y dos cucharitas de la miel.

Por la mañana, añada algunas nueces cortadas y partes del plátano suplementarias de ser deseadas.

Y fácil como esto, tiene un desayuno equilibrado con 15 de la proteína y 76g del hidrato de carbono.

Frambuesa & Chia avena de noche

Combine la leche, avena, un puñado de frambuesas (congelado o fresco) y un cucharón de semillas de chia.

Por la mañana, puede añadir nueces otra vez o jarabe si quiere hacerlo más dulce.

Higo & miel avena de noche

Chia otra vez se usa en esta receta para añadir nutrientes suplementarios, incluso ácidos grasos amino-3 y antioxidantes.

Sólo mezcle un cucharón de chia con avena, leche, un higo cortado y dos cucharitas de la miel.

Mantequilla de cacahuete avena de noche

Si lo tiene, la leche de la almendra trabaja bien en esta receta.

Avena de la mezcla, leche, dos cucharones de mantequilla de cacahuete, un cucharón de azúcar de arce y un cucharón de chia.

Encantador si es goloso.


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