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Su Carro es Vacío

abril 23, 2020 2 Lectura mínima

Mientras que los suplementos se toman típicamente para mejorar las adaptaciones físicas y la salud, hay evidencia de que algunos productos pueden mejorar el funcionamiento del cerebro.

Así que aquí, Construido para los atletas ha compilado una lista de cinco de ellos con una pequeña explicación de lo que pueden hacer.

Desafortunadamente, nada en este artículo le dará el tipo de beneficios que Bradley Cooper disfrutó en la película Sin límites, pero es posible que algunos de ellos mejoren la memoria o el estado de alerta.

Vitaminas B

La deficiencia de vitaminas del grupo B, y en particular la vitamina B12, se ha relacionado con el mal funcionamiento del cerebro.[Hipervínculo:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874776/]

Esto se cree que está relacionado con el papel que juegan las vitaminas del grupo B en la regulación de los niveles de homocisteína, un aminoácido que puede contribuir a la mala salud.

Omega-3 O aceites de pescado

Los ácidos grasos que se encuentran en Omega-3 de los aceites de pescado conforman alrededor del 25 por ciento del contenido de grasa en las células cerebrales.

Además, algunos estudios han encontrado que las propiedades antiinflamatorias de los aceites de pescado pueden reducir los efectos de envejecimiento en el cerebro, Aunque ese punto es discutido por algunos científicos.

Cafeína

La cafeína es la droga psicoactiva más consumida en el mundo. Estimula el sistema nervioso central, impulsar el funcionamiento del cerebro mediante el bloqueo de la adenosina, un neurotransmisor inhibitorio que causa somnolencia.

Así que simplemente la preparación mejorará el funcionamiento del cerebro a corto plazo.

L-carnitina

El aminoácido L-carnitina se ha demostrado para mejorar el estado de alerta y ralentizar la pérdida de memoria que viene con la edad.[Hipervínculo:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22333562].

Se vende ampliamente en el Reino Unido, y se ha recomendado para ayudar al funcionamiento cognitivo entre las personas mayores que sufren de demencia.

Creatina

La creatina es una sustancia popular para aumentar las ganancias de entrenamiento, pero también se ha encontrado para mejorar la memoria y habilidades de pensamiento en los no comensales de carne.[Hipervínculo:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118604]

Pero los resultados cognitivos no se han visto en personas que comen una dieta omnívora, probablemente porque reciben suficiente creatina de la carne.

Esperar un minuto

Mientras que la información anterior se basa en la investigación válida, es importante tener en cuenta que algunos científicos han afirmado que los suplementos dietéticos no mejoran las capacidades cognitivas.

Un informe publicado en 2019 por el Consejo Mundial de Salud Cerebral[hipervínculo:https://www.aarp.org/content/dam/aarp/health/brain_health/2019/06/gcbh-supplements-report-english.doi.10.26419-2Fpia.00094.001.pdf] que fue impulsado por el enorme aumento en las ventas de suplementos cerebrales en los últimos años dijo: "No hay evidencia convincente para recomendar suplementos dietéticos para la salud del cerebro en adultos mayores sanos."

Así que mientras que algunas personas creen de todo corazón en los efectos de los suplementos cerebrales, es un problema contencioso con seguridad.


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