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Su Carro es Vacío

marzo 02, 2020 2 Lectura mínima

Con las Seis Naciones en pleno apogeo, la élite del rugby está de vuelta en uno de sus períodos más intensos del año.

Antes del choque final de la Copa Mundial de Inglaterra con Sudáfrica el año pasado, dijo el ex capitán de Gales Sam WarburtonLos tiempos[enlace:https://www.thetimes.co.uk/article/id-be-in-so-much-pain-id-go-upstairs-on-hands-and-knees-0c757pjdg] sobre lo que pasa en una semana de preparación para un internacional.

Aquí está lo que tenía que decir.

sábado

“Sales de la cancha y solo hay euforia.

“Habría una cerveza opcional allí para una pequeña celebración. Sí, beber alcohol es perjudicial para la recuperación, pero con siete días hasta la final, aún podría tener uno o dos para celebrar si lo desea. Tienes que disfrutar y aceptar la victoria, incluso si todavía tienes que beber tu batido de recuperación antioxidante también.

“Y luego comenzaría. La adrenalina comenzaría a desaparecer. La gente dice que dura 12 horas pero no lo hace. Entras en la ducha y lo que acabas de pasar comienza a hacerse evidente. Has estado chocando contra 20 tipos de piedra y ellos te han estado golpeando. Seguramente habrá moretones. Seguramente habrá dolor.

domingo

“Este es el día de recuperación. La sesión generalmente será en la piscina, pero obviamente si tienes heridas abiertas no puedes entrar allí ".

lunes

"No quisiera hacer demasiado el lunes, así que este podría ser fácilmente otro día libre".

"Setenta y dos horas fue mi tiempo de recuperación habitual después de una gran internacional".

martes

“Todavía me sentiría adolorido pero estás empezando a sentirte mejor. Este es el gran día de entrenamiento de la semana. Por la mañana habrá una sesión de pesas y los delanteros y los traseros harán su separación.sesiones de la unidad. Habrá sesiones de scrummaging y mauling en vivo. Por la tarde se reunirán y harán una sesión de equipo ".

miércoles

"Un día libre completo".

jueves

“El entrenamiento de hoy es el mismo que un martes pero mucho más corto y agudo.

"Por lo tanto, podría ser una sesión de 49 minutos en total, y habría, digamos, seis minutos de defensa, 11 minutos de set set, seis minutos de ataque, etc." Todo se sincronizaría para completar la precisión. No habría alargamiento de la sesión, lo que nos presionó para asegurarnos de que hicimos todo de forma brusca, precisa y de alta intensidad.

“Normalmente este era el día en que mi cuerpo comenzó a sentirse realmente bien otra vez. Casi siempre me sentí listo para jugar de nuevo ahora ”.

viernes

“Solo una carrera de equipo.

“Casi todos los jugadores recibirán un masaje antes de acostarse. Mientras lo hacen, el médico del equipo estará caminando preguntando si los jugadores quieren algo, y la mayoría dirá: "Un durmiente, por favor".

sábado

“La final comienza a las 6pm en Japón, así que si trabajas hacia atrás, tendrás una comida cada tres horas antes de eso.

“Incluso las comidas son tortura. Sería el primero en sentarme y el último en irme mientras intentaba obligarme a comer. La espera es horrible. Pero ganar siempre hace que valga la pena ".


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