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Su Carro es Vacío

abril 29, 2020 2 Lectura mínima

CrossFit y entrenamiento funcional todos consisten en movimientos y ejercicios que involucren todo el cuerpo. La formación en este tipo de camino, el estímulo que permite que el cuerpo para construir el músculo y perder peso. Este es el físico, visto por muchos atletas clasificados como 'Lean'. Lejos de la construcción de músculo concepto, este tipo de formación ha crecido a través de muchas disciplinas, es decir, el yoga, la movilidad, la fuerza mental, cambios de estilo de vida y todo un sano objetivo.

Fundamentos visto a través de videos y medios de comunicación social, consisten Olímpico de levantamiento de pesas/gimnasia y ejercicios de peso corporal. Todos ellos comienzan con el hecho de tener una buena movilidad y la salud de las articulaciones. Esto puede comenzar tan simple como un estiramiento en su habitación tan pronto como usted se despierta en la mañana.

Si el objetivo de un individuo era empezar CrossFit/entrenamiento funcional en el último par de semanas y por desgracia un paso atrás fue tomada debido a la situación actual. Este puede ser el mejor momento para asegurarse de que está listo para comenzar tan pronto como los gimnasios/CrossFit cajas están abiertas de nuevo.

 A continuación son de peso corporal de los entrenamientos para intentar por todos los diferentes niveles de condición física.

Ejercicio 1.     

10 flexiones

8 sentadillas

4 burpees

AMRAP 20minutos

 

Entrenamiento 2.

15 Sentadillas

12 Sit Ups

9 flexiones

AMRAP 20minutos

 

Ejercicio 3.

30 Sentadillas con Salto

De 20 de Prensa Ups

30 Estocadas Saltando

20 de Prensa ups

AMRAP 20minutos

 

Ejercicio 4.

20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2 Descendiendo De La Escalera De

La Sentadilla Con Salto,

Burpees

Prensa Ups

Sit Ups.

Por El Tiempo.

 

Alasdair Hamilton MSc Sp&Ex Phys, BSc SpSci Instagram: alasdairhamilton


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