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Su Carro es Vacío

diciembre 03, 2019 2 Lectura mínima

Los rodillos de espuma son herramientas que pueden ayudar a sus entrenamientos de muchas maneras diferentes, pero a menudo son ignorados por los atletas aficionados.
Tomarse el tiempo para golpear la colchoneta de ejercicios y quedar atrapado en una auto rehabilitación es algo fácil de evitar cuando tiene un trabajo de tiempo completo en el camino.
Sin embargo, hay muchas razones para hacerlo y, aquí, Built for Athletes ha enumerado algunas de las mejores.

Mejora la recuperación
Debido al aumento del flujo sanguíneo a los músculos, circula más oxígeno y nutrientes a las áreas clave que se han ejercitado, lo que significa que el cuerpo puede funcionar mejor cuando regresa al gimnasio. Esto también podría hacerte sentir más fresco y con más energía durante todo el día.

Alivia el dolor muscular
El dolor en los músculos y las articulaciones es un problema común después de un exceso de trabajo a través del ejercicio. El automasaje ayuda a eliminar el ácido láctico de los músculos y a aliviar el dolor muscular de aparición tardía.
El enrollado de espuma también ayuda a sanar el tejido cicatricial en los músculos y libera puntos gatillo para ayudar a los ligamentos y la fascia (bandas de tejido conectivo unidos a los músculos) que a su vez pueden aliviar el dolor en las articulaciones. Por ejemplo, los corredores a menudo ruedan sus bandas de TI para ayudar con el dolor de rodilla.

Previene lesiones
Al curar el tejido cicatricial y eliminar el ácido láctico, el cuerpo maneja mejor las altas cargas de trabajo que a menudo pueden provocar lesiones. Los mejores y más dedicados atletas realizan constantemente técnicas de prevención de lesiones. Es demasiado tarde para esperar hasta que ya esté lesionado y se enfrente a semanas de entrenamiento cuando podría estar mejorando su estado físico.

Mejora la movilidad
El rodillo de espuma alarga y estira los músculos para mejorar la flexibilidad y, por lo tanto, aumenta la movilidad y el rango de movimiento. Esto a su vez puede tener efectos positivos en el rendimiento.

Ahorra dinero
Tomar técnicas de auto-rehabilitación y auto-masaje lo ayudará a mantenerse fuera de la sala de fisioterapia y fuera de la mesa de masaje. Aunque puede ser doloroso y una tarea difícil para motivarse, el enrollado de espuma puede ayudarlo a mantener el dinero en su bolsillo.

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