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Su Carro es Vacío

noviembre 13, 2019 2 Lectura mínima

La investigación ha surgido en los últimos meses que contradice creencias arraigadas sobre la nutrición y el rendimiento.
Durante décadas, la noción de que los atletas de alto rendimiento podrían alimentarse en una planta:
solo se rió de la dieta basada, pero ahora cada vez más deportistas de élite están renunciando a la carne.
Incluso gigantes como David Haye y Arnold Schwarzenegger ahora le están dando la espalda a los alimentos de origen animal. Una de las ventajas clave para seguir sus pasos es el argumento de que el progreso de la recuperación se acelerará.
Entonces, ¿por qué comer menos carne densa en proteínas hace que el cuerpo se cure más rápido?

Aumento del flujo sanguíneo
Hace 20 años, los científicos descubrieron que comidas que contenga carne podría espesar
eliminan la sangre, debido a su contenido de grasa relativamente alto y al efecto que tienen sobre los niveles de colesterol malo.
Mientras que algunos defensores de la carne argumentan que la carne blanca no tendrá estos efectos adversos, investigaciones recientes sugieren que hay pocos beneficios en la elección de carnes rojas sobre blancas carnes
En una dieta basada en plantas, la sangre es más delgada y el flujo sanguíneo se acelera, lo que significa que el cuerpo puede transportar nutrientes más rápido y repararse más rápido.
Y aunque existe la idea errónea de que los veganos no pueden comer suficientes proteínas para desarrollar músculo, hay muchos ejemplos de culturistas y levantadores de pesas que no comen carne.
En cambio, usan algunas de las muchas fuentes de proteínas de origen vegetal como frijoles, guisantes,
lentejas, tofu, maní, otros frutos secos y semillas.

Reducir la inflamación
Comer más plantas da como resultado un mayor consumo de antioxidantes críticos como la vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno que ayudan a reducir la inflamación.
Esto también contribuye a aumentar el flujo sanguíneo y puede detener la inflamación crónica.
ocurriendo La inflamación crónica puede provenir de los niveles normales de inflamación aguda después de un entrenamiento intenso.
Pero una vez que se convierte en inflamación crónica, se puede dañar las articulaciones y los músculos, y los dolores pueden dificultar el rendimiento la próxima vez que entrenes.

Reposición de niveles de glucógeno
Debido a un mayor consumo de carbohidratos en una dieta basada en plantas, el cuerpo puede reabastecer sus niveles de glucógeno después de un entrenamiento más rápido. Eso significa que tiene más energía para alimentar la próxima vez que se programe otro gran entrenamiento. Si los músculos están mejor alimentados, podrán entrenar a mayor intensidad y volumen.


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