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Su Carro es Vacío

abril 27, 2020 2 Lectura mínima

El mundo de artes marciales variadas es uno de los más brutales en el deporte global.

Cuando los luchadores andan en el octágono al nivel superior - la UFC - saben que se ponen en el peligro considerable.

Para prepararse para una lucha, son la formación es físicamente y mentalmente exigencia. Los regímenes varían para cada luchador y entrenador, pero aquí está una mirada cómo algunos fundamentos extensamente se aplican.

Cardio

Todos los luchadores tienen que construir allí la resistencia y la resistencia antes del concurso. En MMA, no es típico para pasar mucho tiempo haciendo el footing como boxeadores hacen.

En cambio, tienden a concentrarse en intervalos de alta intensidad, cortos que ayudan a desarrollar fibras del músculo de tirón rápido.

El campeón del peso semipesado de la UFC Jon Jones, por ejemplo, hace intervalos de Tabata regulares en una rueda de andar y también se ha conocido hacer la formación del recorrido con pesos.

Fuerza

El poder es un componente clave a un luchador de calidad superior y se construye en el salón de pesas y a través de la formación de la gimnasia.

Los luchadores van típicamente el tren de fuerza durante 2-4 días por semana. Levantarán pesado para construir su pecho, hombros, espalda y piernas.

El trabajo de calistenia apuntará áreas múltiples de su cuerpo, ya que cada área se pondrá bajo tensión durante la noche de lucha y ayuda para construir la fuerza principal.

Formación técnica

Obviamente toma un juego de habilidad fenomenal y bien doblado para hacerlo a la cumbre, por tanto los luchadores tienen que trabajar con regularidad en muchas áreas diferentes de su técnica.

Pasarán el tiempo casi cada día perforando, si es a través de boxeo de la oposición, lucha libre, muay tailandés, jiu-jitsu o trabajo de la almohadilla.

Tiene que construir un arsenal y guardar cada habilidad en la condición superior.

Contienda libre

La frecuencia de contienda libre en un régimen de formación es una cuestión individual y puede variar entre atletas.

Muchos en la UFC lo hacen justamente con poca frecuencia. Mientras pueden hacer rodar o hacer alguna forma de la formación viva entre luchas, no se podrían entrenar hasta las 10 semanas finales de un campo.

Esto es debido al factor de riesgo. La toma de madrazos con regularidad en la contienda libre podría afectar seriamente la longevidad de la carrera de un luchador.


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