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Su Carro es Vacío

febrero 24, 2020 2 Lectura mínima

Mat Fraser tiene una larga historia con la aptitud, después de haber ganado su primer título nacional a la edad de 13 años.

Él es superar enormes obstáculos tanto en el deporte como en su vida personal para ser un cuatro veces campeón de los Juegos CrossFit y ha refinado su entrenamiento y nutrición a lo largo de muchos años.

Aquí, Construido para los Atletas echa un vistazo a cómo Fraser come y entrena día a día

Lo que Mat Fraser Come

Mat Fraser tiene una muy simple filosofía cuando se trata de nutrición.

No contar macros o calorías, pero sabe aproximadamente cuánto se debe comer para combustible de las diferentes fases de su formación, y que trata de asegurarse de que él se pega a la buena calidad, los alimentos no elaborados.

"Justo después de una competencia, cuando llevo a mi fuera de temporada y no estoy de capacitación a todos, me voy a comer, tal vez uno o dos comidas al día", dijo aBarBend a principios de este año.

"Entonces, cuando yo inicio de rampa de copia de seguridad, sólo estoy de capacitación una vez al día, por lo que probablemente estoy golpear a tres o cuatro mil calorías.

"Y cuando estoy en pleno apogeo, mi único propósito en el día me despierto y todo está dirigido hacia la formación, que es cuando las calorías aumentan a seis o siete mil calorías.

"Usted sabe lo que la comida es buena y qué tipo de alimento es malo para usted. Yo casi nunca comen en los restaurantes ni nada de eso. Básicamente, si la comida viene en un paquete, no voy a comer demasiado de él. Es, principalmente, sólo la carne, las verduras de una tonelada de arroz, y probablemente una buena cantidad de fruta también."

Cómo Mat Fraser Trenes

pilar fundamental de CrossFit es variable de formación, y esto es algo Fraser toma muy en serio.

Él no se adhieren a una fórmula estándar de hacer basada en la fortaleza de los entrenamientos en la mañana y luego cardio durante la tarde o la noche. Se mezcla todos los días.

"Hay un puñado de chicos que tienen un 300 lb arrebatar. Pero si se van a correr una milla y, a continuación, intente arrebatar, van a arrebatar 250," Fraser dijo anteriormente a los Hombres de la Revista.

Fraser también hace un punto de trabajar en sus debilidades.


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