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Su Carro es Vacío

noviembre 18, 2019 2 Lectura mínima

Arnold Schwarzenegger ha dijo la famosa frase: "La mente es el límite. Mientras la mente puede imaginar el hecho de que se puede hacer algo, puede hacerlo, siempre y cuando usted realmente cree que el 100 por ciento".

Desbloqueo de que la creencia interior y poner la mente sobre el cuerpo es mucho más fácil de decir que de hacer, sin embargo, especialmente en las más oscuras profundidades de una extenuante sesión de ejercicios cuando los músculos están gritando a usted a parar.

Pero la superación de las ganas de ceder el ritmo es la característica que define a todos los mejores atletas en el mundo.

Aquí, Construido para los Atletas que se ve en cinco consejos para cómo acceder mental de la reserva cuando el ir consigue resistente.

Obtener Un Mantra
Tener una motivación frase que se repite a sí mismo una y otra vez es una forma clásica de empujar el cuerpo más allá de sus límites y utilizado por muchos atletas. Irlandés corredor de Maratón Stephen Scullion, por ejemplo, se dice a sí mismo una y otra vez, "soy un
animal", durante los últimos kilómetros de la carrera. Pinche que venía de ser segundo en el Maratón de Dublín el mes pasado, la obtención de un masivos de PB en el proceso, y antes de la carrera había escrito en su brazo izquierdo la palabra "paciencia", y en su brazo derecho la
palabra "animal" en letras negras.

Visualización
la Visualización es probablemente la más común de ejercicio impartido por psicólogos deportivos y puede ser muy valiosa. Por vívidamente imaginarse a sí mismo a través de empujar y completar un duro período de sesiones, que prevé que los olores, sonidos, imágenes y emociones que pueden surgir en el proceso, la idea es más fácil hacerlo en un entrenamiento, porque es como si lo has hecho antes.

Lomachenko la Celebración de la Respiración
En la preparación para su combate, libra por libra del boxeo campeón del mundo de Vasyl Lomachenko prácticas sosteniendo la respiración bajo el agua durante mucho tiempo. El Ucraniano dice que esto es para que cuando se mete en el ring, ya él empujó su cuerpo más allá de su zona de confort y puso a prueba su cerebro.

La práctica Colgando
Colgando de un bar en el que el tiempo es un ejercicio a menudo se utiliza para mejorar la fuerza de agarre, pero también puede ser utilizado para mejorar la fuerza psicológica debido a la extrema fortaleza mental necesaria. Usted encontrará que es difícil conseguir muy rápidamente, y la caída se convierte esencialmente en una prueba de cuánto tiempo usted puede poner con el dolor.

Encontrar Su Óptimo Mentalidad
Dependiendo del entrenamiento o evento, algunos atletas pueden llegar por sí mismos demasiado bombeado al inicio y al final hasta soplando toda su energía en seguida.
Otros tienen el problema de que son demasiado relajado y la necesidad de obtener más entusiasmada.
La búsqueda de un equilibrio y decidir la mejor manera de conseguir que usted se centró antes de un entrenamiento es la clave, y puede ser vale la pena venir para arriba con una estrategia de cómo hacerlo.


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