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Su Carro es Vacío

octubre 28, 2019 2 Lectura mínima

El debate sobre la importancia de una dieta rica en antioxidantes se está convirtiendo en una cuestión cada vez más importante.
Los antioxidantes son sustancias que previenen o mitigan las inflamaciones celulares o los daños a los cimientos libres, que son moléculas inestables de los seres humanos sometidas a presiones ambientales.Muchas vitaminas comunes, como las vitaminas A, C y E, son antioxidantes y otros minerales esenciales para la salud.
En este caso, se han recogido siete fuentes de antioxidantes destinadas a los atletas.

Arándano
Algunos estudios han demostrado que las arándanos contienen los antioxidantes más altos de los arándanos normales. Frutas y hortalizas
Se ha demostrado que los antioxidantes en las bayas reducen los niveles de colesterol malo y la presión arterial, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.

Chocolate negro
Aunque el chocolate negro tiene un alto contenido calórico en comparación con otros alimentos, se sabe que es bueno para la salud y que una de ellas es el suministro de un alto porcentaje de antioxidantes.
Contiene una relación de antioxidantes. ArándanoLa ingesta de cacao está relacionada con la disminución de la presión arterial.

Fresa
Las fresas contienen un antioxidante llamado cianuro, que reduce los niveles de colesterol malo y, por consiguiente, el riesgo de cardiopatías.La celulosa hace que las fresas sean rojas, mientras que las que contienen más celulosa suelen ser rojas más brillantes.

Raíz de remolacha
La raíz de remolacha también contiene Florina, otra fuente de antioxidantes.Contienen un antioxidante denominado betalains, de especial valor, que ha demostrado reducir el riesgo de cáncer del tracto gastrointestinal (GI).

Soja
Muchos frijoles contienen antioxidantes, y los niveles más altos de habas verdes.Otros tipos de transporte con un antioxidante, el nanofenol de montaña, pueden reducir la inflamación crónica y el crecimiento de células cancerígenas.

Espinaca
La espinaca tiene abundantes vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas C, K, ácido fólico, hierro y calcio.También contiene antioxidantes denominados yellones y yellones de maíz, que ayudan a proteger los ojos de los daños causados por factores ambientales a largo plazo, como la radiación ultravioleta.


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