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Su Carro es Vacío

mayo 20, 2020 2 Lectura mínima

Con toda la manera de enfoques diferentes y teorías de cómo mejorar el bienestar corporal, las cosas se pueden hacer complicadas bastante rápidamente. Pero cuando lo hierve abajo, hay un principio de sobrearqueo que se aplica universalmente: acentúe y recupérese.

Es una manera maravillosamente simple y fácil de mirar el proceso. Coloca una tensión en el cuerpo y luego permite que él se recupere, se adapte y sobrecompensarlo así se hace más fuerte y más eficiente que antes. Esto es cual la formación es.

Aún muchos atletas pueden olvidar este principio y hacerse preocupados recuperándose, sintiendo que tienen que empujar más difícil. Cuando consiguen el equilibrio incorrecto entre tensión y recuperación, invariablemente lleva a superar y bajos rendimientos.

Tensión total

Es importante recordar que la tensión es acumulativa y viene de todas las partes de la vida.

Si un atleta encuentra un período particularmente ocupado en el trabajo o trata con un tiempo difícil en su vida familiar, esto contribuye a la tensión total porque los niveles de hormonas como el cortisol se elevan. El equilibrio de recuperación de formación tendría que, por lo tanto, ajustarse en tales circunstancias para evitar el síndrome de sobreformación.

Una estrategia de recuperación

Es importante desarrollar sus propios métodos de la recuperación de permitir que el cuerpo se restaure tanto físicamente como mentalmente.

Los procesos trabajadores en su rutina semanal pueden asegurar que guarde un equilibrio sano, evite la herida o la enfermedad, y siga adelantándose hacia las ganancias de bienestar corporal consecuentemente.

Pasivo & recuperación activa

Su estrategia de recuperación podría implicar dos tipos de métodos de recuperación - pasivo y activo.

La recuperación pasiva podría implicar la manipulación externa, como la terapia del masaje, mientras la recuperación activa tiende a implicar actividades generalmente físicas que requieren un alto grado de autodeterminación. Cada uno apunta al alivio de la fatiga causada por la formación y la incorporación de ambos en su rutina regular puede ser beneficiosa.

Conclusión

El cuidado de la tensión y se recupera el principio en mente es una manera buena de dejar de sobrecomplicar la formación y ayudarle a mirar el cuadro a largo plazo.

En el mundo moderno, es fácil mirar lo que otra gente hace y comienza a poner en duda sus propios métodos y técnicas, entonces aumentando su conciencia de filosofías y reconociendo que la mejora es un proceso largo es más importante que alguna vez.


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