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Su Carro es Vacío

mayo 19, 2020 1 Lectura mínima

Dave Bedford es uno de los grandes caracteres del atletismo. Es famoso de haber puesto un récord mundial de 10,000 m en 1973, amando una cerveza tanto como amó entrenarse con fuerza, y en el siglo XXI para los 118.118 anuncios que causaron una disputa legal de sus derechos de la imagen que reclamó se había robado.

Cuando vino a la marcha, era un tipo práctico quien consiguió el trabajo día hecho en, viaje de un día y el volumen en el cual puso básicamente se no oye de.

Aquí está una mirada cómo Dave Bedford se entrenó.

La formación de Dave Bedford

La formación de Bedford era implacable. Saldría tres veces por día para poner adentro su kilometraje, que es algo que ningún corredor de la elite se atrevería a hacer ahora.

Las distancias que dirigió en una semana de formación típica se han publicado en el km y se muestran abajo.


El lunes: mañana 16 km; mediodía 10 km; tarde 19 km.


El martes: Mañana 16 km; Mediodía 10 km; Tarde 8 km más 8 x 800 m en las 2:12.


El miércoles: mañana 16 km; mediodía 10 km; tarde 6 km.


El jueves: Mañana 16 km; Mediodía 10 km; Tarde 15 km más 30 x 200 m.


El viernes: mañana 8 km; mediodía 10 km; tarde 24 km.


El sábado: Mañana 8 km; Mediodía 24 km; Tarde 16 km fartlek.


El domingo: mañana 8 km; mediodía 32 km; tarde 8 km.


Total: 300 km


Críticas

Quizás nada sorprendentemente mirando a las cifras encima, el enfoque de Bedford extensamente se critica ya que es el volumen escarpado.


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