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Su Carro es Vacío

agosto 28, 2019 2 Lectura mínima

Vasyl Lomachenko se ha convertido en el mejor boxeador libra por libra del planeta.El ucraniano ganó dos medallas de oro olímpicas antes de convertirse en el campeón mundial de boxeo más rápido en su tercera pelea profesional.Habiendo consolidado su reputación con victorias impresionantes sobre Jorge Linares y Anthony Crolla en los últimos tiempos, Lomachenko ahora se enfrenta a Luke Campbell de Hull por el título vacante de peso ligero del CMB.

Aquí, Built for Athletes echa un vistazo al implacable entrenamiento y régimen de dieta de Loma.

Formación

Lomachenko entrena hasta tres veces al día durante el campamento. Su padre, Anatoly, diseña su horario para que sea intenso y variado. Además del acondicionamiento físico, incluso hace ejercicios en una tarjeta de memoria, alegando que es crucial que la mente y el cuerpo estén sincronizados.

En los días generales sin combate, Loma se despierta a las 5 a.m. para correr una hora. Luego desayuna y trabaja con un psicólogo deportivo antes de su siguiente entrenamiento alrededor del mediodía, que generalmente consiste en natación o levantamiento de pesas, pero a veces juega tenis o baloncesto.

Pasó la tarde entrenando en la playa en la arena antes de descansar antes de su entrenamiento nocturno, que es dos horas de trabajo centrado en el boxeo. Para colmo, a veces pasa otra hora con su entrenador físico dependiendo de lo que tenga en su horario.

Curiosamente, Lomachenko también practica contener la respiración bajo el agua. Él dice que esto lo obliga a empujar su cuerpo hacia la zona de incomodidad, tal como tendrá que hacerlo en el ring. Su récord es de cuatro minutos y 30 segundos.

Dieta

Loma se entregó a la comida chatarra como aficionada, favoreciendo las hamburguesas con queso y las bebidas gaseosas, pero tuvo que perder 12 libras para alcanzar el límite de peso pluma cuando se convirtió en profesional.Ahora mantiene una dieta estricta después de tomar consejos nutricionales cuando se convirtió en profesional.Hablando a ESPN En 2018, explicó lo que come en un día normal de entrenamiento:

"Para el desayuno, tomo avena con bayas frescas, nueces y algunas veces un plátano picado", dijo. “También disfruto un vaso de jugo de naranja recién exprimido cada mañana.Luego, tomaré algunos huevos y tal vez una tortilla, y por supuesto, necesito tomar mi taza de café por la mañana. El almuerzo suele ser una sopa de verduras o carne con pasta y un poco de pollo.Para la cena, hay algún tipo de marisco con ensalada y, por supuesto, mucha agua todos los días ".

 También comerá más carbohidratos en los días de entrenamiento.


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