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Su Carro es Vacío

marzo 17, 2020 2 Lectura mínima

La leche es un producto básico usado por atletas lejanos y amplios con objetivos de recuperación.

Hay un poco de debate en cuanto a que tipo de materia blanca es óptima para los que emprenden la resistencia intensa o la formación de la resistencia.

Lo que está claro es que los individuos diferentes tendrán necesidades diferentes, pero aquí son una avería de los valores nutritivos en tres tipos comunes de la leche por tanto puede hacer más decisión racional en lo que es correcto para usted.

La leche de la vaca

Quizás el positivo más grande de beber la leche de la vaca es la cantidad de proteína que proporciona.

Su versión de grasa llena contiene 3.4g de la proteína por 100ml.

También proporciona varias vitaminas como calcio y Omega 3 ácidos grasos que pueden incrementar la salud del hueso y proteger contra la enfermedad cardíaca respectivamente.

La desventaja principal es un número alto de calorías y grasa en 64 kcals y 3.6g por 100ml respectivamente.

Leche de la soja

En 3.3g por 100ml, la leche de la soja realmente contiene una cantidad muy similar de la proteína a la leche de la vaca.

Donde toma una ventaja a su alternativa de-animal-sourced está en el contenido de grasas.

La leche de la soja sólo tiene 1.8g de la grasa por 100ml, por tanto es una opción buena para los que esperan bajar ventajas de la proteína, pero reducción en el consumo gordo.

También a menudo viene fortificado a vitaminas A y D.

Leche de la almendra

La leche de la almendra viene con sin duda la cantidad más baja de la proteína de cualquiera de las opciones puestas en una lista acá.

Sólo ofrece 0.4g de la proteína por 100ml.

Sin embargo, también viene con una reducción grande de calorías (13 kcals) y grasa (1.1g), por tanto puede ser la opción correcta para los que esperan perder el peso.

También con regularidad viene fortificado a la vitamina B12, haciéndolo ideal para vegetarianos estrictos y vegetarianos.


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