Training Log Nachrichten
Anmerkungen von Jonny Pain für das Rucking-Workout für Fortgeschrittene: Dies ist eine einfache Progression, die Sie 2-3 Mal pro Woche durchführen können. Ändern Sie zur Abwechslung die Übungsauswahl. Versuchen Sie Cossack Squats, Reverse Lunges, Overhead Press etc etc. Deine Phantasie ist dein Limit...
Jonny Pain über das Testen Ihres 3RM
Als Trainer, der schon seit geraumer Zeit dabei ist (zählen Sie die grauen Haare), habe ich mir viele Programme und viele Athleten angesehen und hatte das Privileg, viele Ziele mit ihnen zu teilen...
Jonny Pain über 'Das perfekte Programm'
Das perfekte Programm... gibt es das? Nun, nein. Aber auch: Ja. Meiner bescheidenen Meinung nach ist das perfekte Programm das Programm, das es Ihnen ermöglicht, über einen längeren Zeitraum hinweg konsequent auf alle Ziele hinzuarbeiten, die Sie haben...
*Wechseln Sie zwischen diesen Übungen, wenn Sie versagen, bis Sie insgesamt 100 Wiederholungen geschafft haben (50 von jeder Übung) und dabei nur minimale Pausen einlegen.
Jonny Pain über Training vor Ermüdung
Hallo nochmal! JP hier! Warum tauchen wir diesen Monat nicht in unser Konzept der Vor-Müdigkeit ein? Weil es schrecklich ist und du es hassen wirst, ist wahrscheinlich eine faire Antwort, aber lass uns ein bisschen tiefer graben und sehen, ob wir dich nicht überzeugen können...
Jonny Pain über die Entwicklung des Kraft- und Ausdauertrainings
Das Konzept des Krafttrainings für Kraft oder Ausdauer ist nicht neu. In der Tat haben Krieger, Boten, Könige und Unterdrückte auf der ganzen Welt schon immer die eine oder andere Art von Training genutzt, um ihre allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern...
Jonny erklärt die wichtigsten Begriffe und Informationen zum Rucksacktragen: ● "Remove Pack" bedeutet, dass du deinen Rucksack vor der nächsten Anweisung sofort ausziehst. Hier werden 15s Pause gegeben, um dies zu erledigen. ● "Add Pack" bedeutet, dass man den Rucksack sofort anlegt, bevor man...
Was in aller Welt ist ein "Hybrid-Sportler"?
Was in aller Welt ist ein "Hybrid-Athlet"? Nun, das ist eine Frage, die derzeit in den sozialen Medien immer wieder auftaucht, und während es viele Antworten und Behauptungen gibt, gibt es auch eine...