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Anmerkungen von Jonny Pain für das Rucking-Workout für Fortgeschrittene: Dies ist eine einfache Progression, die Sie 2-3 Mal pro Woche durchführen können. Ändern Sie zur Abwechslung die Übungsauswahl. Versuchen Sie Cossack Squats, Reverse Lunges, Overhead Press etc etc. Deine Phantasie ist dein Limit...
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Sehen Lesen Hören Lernen: Januar
Wie Sie Ihre Motivation aufrechterhalten, wenn das Training schwierig wird