5 Möglichkeiten, sich auf Fitnessgewinne im Jahr 2021 einzustellen

Ein neues Kalenderjahr ist für viele Athleten ein Wegweiser, um über das nachzudenken, was sie in den letzten 12 Monaten erreicht haben, und darüber nachzudenken, was sie im Jahr 2021 tun möchten.

Es ist einfach, sich neue, hochgesteckte Ziele zu setzen, aber die täglichen Gewohnheiten können entscheidend dafür sein, ob Sie diese Ziele erreichen.

Hier untersucht Built for Athletes, wie Sie sich darauf einstellen können, eine Routine für große Fitnesszuwächse im Jahr 2021 zu erstellen.

Investiere in dich selbst

Wir schlagen nicht vor, dass Sie sich den Weg zum Erfolg erkaufen, aber wenn Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Werkzeuge zur Verfügung haben, um Ihren Spaß am Sport zu maximieren, kann dies langfristig zu größerer Beständigkeit führen. Der Kauf von Erholungsprodukten, die Ihnen helfen, sich häufiger in Bestform zu fühlen, oder von Nahrungsergänzungsmitteln, um die Bewältigung von Trainingseinheiten durch Ihren Körper zu verbessern, kann Ihnen die geringfügigen Gewinne bringen, die Sie möglicherweise benötigen. Und natürlich glauben wir, dass der Besitz eines HERO-Rucksacks sicherstellt, dass Sie immer bereit sind zu trainieren.

Bauen Sie Erholung in Ihre tägliche Routine ein

Wenn du weißt, dass du dazu neigst, das Dehnen oder Foam Rolling nach dem Training zu vernachlässigen, dann ist es eine gute Möglichkeit, das Verletzungsrisiko zu verringern und dich frischer zu fühlen, wenn du dir eine regelmäßige Tageszeit gibst, um an der Regeneration zu arbeiten. Es könnte bedeuten, einfach vom Sofa aufzustehen, um den Blutfluss in die wunden Stellen zu bringen, oder sogar eine tägliche Yoga-Sitzung zu machen.

Finden Sie heraus, was Sie antreibt

Sich bewusster zu werden, was Sie wirklich motiviert – was Sie wirklich aus Ihrem Training herausholen – kann Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben, wenn es schwierig wird. Wenn Sie sich regelmäßig daran erinnern, können Sie nicht nur sicherstellen, dass Sie engagiert bleiben, sondern die Dinge auch relativieren, damit Sie die Reise mehr genießen können. Versuchen Sie, in einem Notizbuch oder im Haus aufzuschreiben, was Sie antreibt, damit Sie täglich darüber nachdenken können.

Versuchungen entfernen

Es ist entscheidend, unsere normale Umgebung richtig zu machen. Ablenkungen loszuwerden, wo immer du kannst, wie zum Beispiel ungesunde Lebensmittel, hilft sicherzustellen, dass du nicht von guten Gewohnheiten abbrichst. Das alte Sprichwort „Aus den Augen, aus dem Sinn“ klingt wahr.

Beginnen Sie, wie Sie weitermachen wollen

Es ist schwierig, neue Gewohnheiten aufzubauen, und es gibt immer einen Teil des Gehirns, der nach einer Ausrede sucht, um es aufzuschieben. Wenn Sie die ersten paar Wochen richtig machen, werden Verhaltensweisen schließlich automatisch und Sie müssen nicht mehr über schwierige Entscheidungen nachdenken.