Nachrichten
5 Weeks of Training with a Games Athlete: Episode 4
Why Strong Glutes & Hamstrings Are Essential... With Moritz Neumann One of the very best ways to proactively encourage improved athletic performance and reduce your risk to injury is building STRONG glutes and hamstrings. These muscles play a pivotal role...
Watch Read Listen Learn: November
1. Watch: Everything You Thought You Knew About Protein Is Wrong Keith Gardner, Stanford Professor 2. Read: Be Useful - 7 Tools For Life Arnold Schwarzenegger 3. Listen: The Rox Lyfe Podcast Tyler Saunders Interview - Competing in a...
5 Weeks of Training with a Games Athlete: Episode 3
Our 5 Step Post-Training Recovery Blueprint! Another key factor for continuous progress and the very thing which underpins your ability to avoid becoming stagnant is recovery. Without appropriate levels of recovery, progress is never going to be achievable. Today, we...
Get High: the secret sauce of altitude training
Having gained a lot of popular support in recent years, we ask the simple question - what is altitude training and what does it do?
Zone 2 training: the best way to build your base
You might be used to going full tilt in the gym every day of the week, but odds are that's actually reducing your gains... Zone 2 has long been a stalwart of the programmes of elite athletes, and the best part is, it's not too hard to add to your existing programming.
4 Möglichkeiten, die Kältetherapie zu Hause zu verwenden, um die Erholung zu fördern
Kältetherapie ist eine beliebte Methode zur Unterstützung der Genesung, die von Spitzensportlern auf der ganzen Welt genutzt wird. Einige der potenziellen Vorteile umfassen reduzierte Muskelschmerzen, reduzierte Entzündungen und Stärkung des Immunsystems. Während die moderne Wissenschaft hochentwickelte neue Technologien wie Kryotherapiekammern...
6 Lebensmittel, die Ihre psychische Gesundheit unterstützen können
Wir denken viel über die körperlichen Auswirkungen dessen nach, was wir als Sportler essen, aber unsere Ernährung kann auch einen großen Einfluss auf unsere geistige Gesundheit haben. Die Forschung zeigt, dass die Verwendung von Interventionen zur Änderung der Ernährung von...
Beste immunstärkende Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
Die Erkältungs- und Grippesaison 2022-23 scheint eine der schlimmsten der letzten Zeit in Großbritannien zu sein. Für Sportler stellt dies eine echte Bedrohung für die Konsistenz unseres Trainings dar. Nichts ist frustrierender als ein Stopp-Start-Trainingsblock, weil man sich immer wieder...