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Summer Shredding: Is There a ‘Holy Grail’ To Finding The Perfect Cutting Diet

Mai 27, 2022
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Shredding im Sommer: Gibt es einen "Heiligen Gral", um die perfekte Schneiddiät zu finden?

In diesem Blog werfen wir einen Blick auf die „Cutting“-Phase einer Diät und decken alles Wissenswerte zum Thema ab. Erfahren Sie mehr über die am besten erforschten Methoden eines Schnitts, auf Komplikationen, auf die Sie achten müssen, und wie wir...

How To Wake Up Your Body To Improve Your Morning Workout

Mai 16, 2022
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Wie Sie Ihren Körper aufwecken, um Ihr morgendliches Training zu verbessern

Manche Leute schwören darauf, gleich morgens zu trainieren, andere kommen einfach nicht in Schwung. Das Training am Morgen ist sicherlich nicht etwas, das für viele von uns selbstverständlich ist, und selbst die besten Athleten finden, dass ihr Verstand beginnt, ihnen...

British Athlete Becky Briggs Overcame An Eating Disorder To Run 2.29 Marathon

Mai 10, 2022
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Die britische Athletin Becky Briggs überwand eine Essstörung, um den 2,29-Marathon zu laufen

Sportler haben ein erhöhtes Risiko für Essstörungen, angesichts der starken Narrative rund um die Ernährung und deren Auswirkungen auf die Leistung. Immer mehr Menschen auf allen Ebenen beginnen, über Probleme zu sprechen, mit denen sie im Zusammenhang mit Lebensmitteln konfrontiert...

How A High-Fibre Diet Can Improve Recovery

Mai 09, 2022
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Wie eine ballaststoffreiche Ernährung die Erholung verbessern kann

Sportler sind oft besessen von der Menge an Protein und Kohlenhydraten in ihrer Ernährung. Aber Ballaststoffe sind ein wichtiger Nahrungsbestandteil, der nicht übersehen werden sollte. Obwohl unser Körper beim Verdauen unserer Nahrung keine Ballaststoffe als Brennstoff abbaut, gibt es zahlreiche...

Why Athletes Have Greater Protection From Brain Diseases

April 26, 2022
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Warum Sportler besser vor Hirnerkrankungen geschützt sind

Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen Bewegung und Gehirngesundheit, und wir wissen seit einiger Zeit, dass körperliche Aktivität Gehirnzellen schützen kann. Jetzt deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass dies alles mit der Art und Weise zu tun hat, wie sich...

Supplements That Will Keep You Healthy On A Plant-Based Diet

April 20, 2022
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Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bei einer pflanzlichen Ernährung gesund halten

Die Einführung einer veganen Ernährung kann großartig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sein und Sie können immer noch den Großteil der essentiellen Nährstoffe erhalten, die Sie für Ihr Training benötigen. Aber es gibt einige Nährstoffe, die wir aus tierischen...

You Can Boost Your Endurance Within Days Using Mediterranean Diet, Study Shows

März 23, 2022
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Sie können Ihre Ausdauer innerhalb weniger Tage mit mediterraner Ernährung steigern, Studien zeigen

Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Sie Ihre 5-km-Zeit um 6 % verbessern können, indem Sie von einer westlichen auf eine mediterrane Ernährung umsteigen. Die Populationen, die in Südeuropa in der Nähe des Mittelmeers leben, gehören zu den langlebigsten der Welt....

4 Sleep Hacks To Fall Asleep In 5 Minutes

Februar 15, 2022
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4 Schlaf-Hacks, um in 5 Minuten einzuschlafen

Es gibt 16 Millionen Erwachsene in Großbritannien, die berichten, dass sie schlaflose Nächte haben, was es zu einem der häufigsten Probleme macht, mit denen wir konfrontiert sind. Schlafmangel kann Ihre Stimmung, Ihre Gesundheit und Ihre Fähigkeit, sich zwischen den Trainingseinheiten...

How To Tap Into Your “Why” For Regular Motivation

Februar 10, 2022
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Wie Sie Ihr „Warum“ für regelmäßige Motivation nutzen

Das Warum zu kennen, kann eine große Motivationsquelle sein, aber viele Athleten, die seit langem Fitnessziele verfolgen, vergessen die Gründe, warum sie überhaupt angefangen haben. Menschen, die nicht in der Lage sind, ihre wahren Beweggründe zu erkennen, verlieren oft die...

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