Training Log Nachrichten
Wollen Sie Ihren nächsten Lauf aufpeppen? Hier sind 8 bewährte Laufformate, von denen Sie wahrscheinlich noch nie gehört haben... Fartlek Pyramid: Wärmen Sie sich 10 Minuten lang auf. Laufen Sie 1 Minute lang hart, dann joggen Sie 1 Minute lang. Hart laufen...
Das Gleichgewicht zwischen Zone-2-Läufen und Sprints für eine verbesserte Geschwindigkeitsentwicklung Das Streben nach Schnelligkeit ist ein vielseitiger Weg, der eine strategische Kombination verschiedener Trainingsansätze erfordert. Das Laufen in Zone 2, das durch moderate Intensität und aerobe Anstrengung gekennzeichnet ist, dient als...
Sehen Lesen Hören Lernen: Dezember
1. Uhr: Der Rand von allem - Ronnie O'Sullivan
2. Lesen: Good For A Girl - Lauren Fleshman
3. Hören: Der ultimative menschliche Podcast - Gary Brecka
Kaltwasserexposition für Fettverbrennung, Stimmungsaufhellung & mehr.
5 Wochen Training mit einem Wettkampfsportler: Folge 4
Warum starke Gesäßmuskeln und Hamstrings so wichtig sind... Mit Moritz Neumann Eine der besten Möglichkeiten, proaktiv eine bessere sportliche Leistung zu fördern und Ihr Verletzungsrisiko zu verringern, ist der Aufbau von STARKEN Gesäß- und Oberschenkelmuskeln. Diese Muskeln spielen eine zentrale Rolle...
5 Wochen Training mit einem Wettkampfsportler: Folge 3
Unser 5-Stufen-Plan für die Erholung nach dem Training! Ein weiterer Schlüsselfaktor für kontinuierlichen Fortschritt und der Grundstein dafür, dass Sie nicht stagnieren, ist die Erholung. Ohne ein angemessenes Maß an Erholung werden Sie niemals Fortschritte erzielen können. Heute werden wir...
4 Möglichkeiten der Kältetherapie zu Hause zur Förderung der Genesung
Die Kältetherapie ist ein beliebtes Mittel zur Unterstützung der Genesung, das von Spitzensportlern auf der ganzen Welt genutzt wird, um Muskelschmerzen zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Die moderne Wissenschaft hat zwar hochentwickelte...
Beste immunstärkende Nahrungsergänzungsmittel für Athleten
Die Erkältungs- und Grippesaison 2022-23 wird wohl eine der schlimmsten der letzten Zeit im Vereinigten Königreich. Für Sportler stellt dies eine echte Bedrohung für die Kontinuität unseres Trainings dar. Es gibt nichts Frustrierenderes als ein Stop-Start-Training...
Was ist Schröpftherapie und kann sie Ihnen helfen, sich schneller zu erholen?
Viele Sportler haben vielleicht schon von der Schröpftherapie gehört, entweder aus eigener Erfahrung oder von ihren Trainingspartnern, aber nur wenige wissen, was sie genau ist und wie sie funktioniert. Es kann ziemlich wild erscheinen, wenn es zum ersten Mal...