Nachrichten
5 Weeks of Training with a Games Athlete: Episode 3
Our 5 Step Post-Training Recovery Blueprint! Another key factor for continuous progress and the very thing which underpins your ability to avoid becoming stagnant is recovery. Without appropriate levels of recovery, progress is never going to be achievable. Today, we...
4 Möglichkeiten, die Kältetherapie zu Hause zu verwenden, um die Erholung zu fördern
Kältetherapie ist eine beliebte Methode zur Unterstützung der Genesung, die von Spitzensportlern auf der ganzen Welt genutzt wird. Einige der potenziellen Vorteile umfassen reduzierte Muskelschmerzen, reduzierte Entzündungen und Stärkung des Immunsystems. Während die moderne Wissenschaft hochentwickelte neue Technologien wie Kryotherapiekammern...
Beste immunstärkende Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
Die Erkältungs- und Grippesaison 2022-23 scheint eine der schlimmsten der letzten Zeit in Großbritannien zu sein. Für Sportler stellt dies eine echte Bedrohung für die Konsistenz unseres Trainings dar. Nichts ist frustrierender als ein Stopp-Start-Trainingsblock, weil man sich immer wieder...
Was ist Schröpftherapie und kann sie Ihnen helfen, sich schneller zu erholen?
Viele Athleten haben vielleicht schon von der Schröpftherapie gehört, entweder aus ihrer eigenen früheren Behandlungserfahrung oder von ihren Trainingspartnern. Aber nur wenige wissen genau, was es ist und wie es funktioniert. Es kann ziemlich wild erscheinen, wenn es Ihnen zum...
Tia-Clair Toomeys Stretch-Routine vor dem Training für Mobilität
In einem kürzlich erschienenen YouTube-Video sagt Tia-Clair Toomey, dass sie diese Dehnübungen zu Beginn eines jeden Tages macht, bevor sie mit dem Training beginnt, damit sie sich beweglicher fühlt und sich freier bewegen kann. Eine flüssigere Bewegung kann uns helfen,...
Die besten Vitamin-D-Ergänzungen für den Winter in Großbritannien
Die britische Regierung empfiehlt jedem, im Herbst und Winter ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen. Das liegt daran, dass wir weniger Tageslicht haben und das Licht der Sonne von der Haut absorbiert und zur Bildung von Vitamin D verwendet wird. Wir verwenden es...
Wie man sich schnell von einer Krankheit erholt und wieder trainiert
Experten sagen voraus, dass es ein Rekordjahr für Erkältungen und Virusinfektionen wird, wenn wir auf den Winter zusteuern. Wir sind plötzlich vielen ansteckenden Krankheiten ausgesetzt, mit denen unser Immunsystem in den letzten Jahren nicht fertig werden musste. Viele von uns...
Vier Möglichkeiten, wie Stress Ihre sportliche Leistung beeinflussen kann
Stress kann aus allen möglichen Quellen stammen, sei es Arbeit, Familienleben, soziale Verpflichtungen, wirtschaftliche Unsicherheit oder Hunderte anderer Stressoren, denen wir regelmäßig ausgesetzt sind. Wenn Sie große Fitnessziele verfolgen, kann sich dieser Stressaufbau leider auf Ihre Leistung auswirken. Es gibt...
5 natürliche Schlafmittel zur Verbesserung Ihrer Genesung
5 natürliche Schlafmittel zur Verbesserung Ihrer Genesung Schlaf ist etwas, das wir alle verbessern und verbessern möchten. Es ist nicht nur einer der wichtigsten Faktoren bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, da es Ihrem Körper hilft, sich zu erholen und...