Nachrichten
Die besten Vitamin-D-Ergänzungen für den Winter in Großbritannien
Die britische Regierung empfiehlt jedem, im Herbst und Winter ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen. Das liegt daran, dass wir weniger Tageslicht haben und das Licht der Sonne von der Haut absorbiert und zur Bildung von Vitamin D verwendet wird. Wir verwenden es...
Wie man sich schnell von einer Krankheit erholt und wieder trainiert
Experten sagen voraus, dass es ein Rekordjahr für Erkältungen und Virusinfektionen wird, wenn wir auf den Winter zusteuern. Wir sind plötzlich vielen ansteckenden Krankheiten ausgesetzt, mit denen unser Immunsystem in den letzten Jahren nicht fertig werden musste. Viele von uns...
Vier Möglichkeiten, wie Stress Ihre sportliche Leistung beeinflussen kann
Stress kann aus allen möglichen Quellen stammen, sei es Arbeit, Familienleben, soziale Verpflichtungen, wirtschaftliche Unsicherheit oder Hunderte anderer Stressoren, denen wir regelmäßig ausgesetzt sind. Wenn Sie große Fitnessziele verfolgen, kann sich dieser Stressaufbau leider auf Ihre Leistung auswirken. Es gibt...
5 natürliche Schlafmittel zur Verbesserung Ihrer Genesung
5 natürliche Schlafmittel zur Verbesserung Ihrer Genesung Schlaf ist etwas, das wir alle verbessern und verbessern möchten. Es ist nicht nur einer der wichtigsten Faktoren bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, da es Ihrem Körper hilft, sich zu erholen und...
So nutzen Sie die Herzfrequenzvariabilität, um Ihre Erholung zu verbessern
Die Optimierung der Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil, um als Sportler voranzukommen. Einer der großen Unterschiede zwischen Elite-Vollzeitsportlern und Normalsterblichen ist die Art und Weise, wie Erstere zwischen den Trainingseinheiten auf ihren Körper achten. Mit den Fortschritten in der Technologie...
5 einfache Tipps, die Sportler anwenden können, um DOMS zu vermeiden
Alle Athleten sind mit Muskelkater mit verzögertem Beginn (DOMS) und den damit verbundenen Schwierigkeiten bei einfachen Dingen vertraut. Leider kommt es mit dem Gebiet, Ihren Körper zu pushen. Jede Art von fortschreitender Überlastung führt zu Mikrorissen und Traumata in den...
Wie man nach Covid effektiv zum Training zurückkehrt
Mit über 22 Millionen in Großbritannien registrierten Covid-Fällen mussten viele Athleten mit der Frustration fertig werden, sich aufgrund des Virus vom Training zurückzuziehen. Es wird nicht empfohlen, dass Sie es durchtrainieren, und wenn Sie sich schließlich erholt haben, kann es...
Hilft Kompressionskleidung Ihnen, sich schneller zu erholen?
Kompressionskleidung wird von vielen Athleten entweder während des Trainings oder zur Unterstützung der Erholung danach verwendet. Es gibt viele Behauptungen über die Vorteile, einschließlich, dass sie Ihr Verletzungsrisiko verringern können, was dazu führt, dass Menschen Kompressionsstrumpfhosen, Socken und Oberteile ausprobieren,...
Was können Sportler aus einem VO2 Max-Test lernen?
Labortests sind eine gute Möglichkeit, um zu sehen, wo Sie mit Ihrem Training stehen, und VO2max ist eine der häufigsten Messungen. Es ist eine praktische Zahl, die Sie mit anderen vergleichen können, um zu sehen, wie groß Ihr Aerobic-Motor ist...