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Why Regular Training Protects Your Liver Long Term

Januar 04, 2022
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Warum regelmäßiges Training Ihre Leber langfristig schützt

Regelmäßiges Fitnesstraining hilft, eine Reihe schwerer Krankheiten fernzuhalten, darunter viele, die die Leber betreffen. Es ist leicht, mit deiner Routine als Athlet zu verblassen, daher ist es hilfreich, sich auf verschiedene Motivationen zu stützen, um motiviert zu bleiben. Während das...

5 Omelette Recipes For A Powerful Post-Training Meal

Dezember 21, 2021
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5 Omelette-Rezepte für eine kraftvolle Mahlzeit nach dem Training

Omelette-Rezepte haben viele Vorteile für die Verwendung als Mahlzeit nach dem Training, insbesondere weil sie reich an Proteinen sind. Sie sind normalerweise auch schnell und einfach zuzubereiten, was ein großer Vorteil ist, wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil haben oder Mahlzeiten...

Can Athletes Benefit From Supplementing With Tryptophan Tablets?

Dezember 14, 2021
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Können Sportler von der Supplementierung mit Tryptophan-Tabletten profitieren?

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die zur Herstellung von Proteinen im Körper verwendet wird. Es wird auch zur Herstellung von Niacin verwendet, das eine Vorstufe für Serotonin ist. Es ist in vielen proteinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Eiern, Käse und...

3 Breathing Exercises To Decrease Stress & Boost Recovery

Dezember 13, 2021
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3 Atemübungen, um Stress abzubauen und die Erholung zu fördern

Die Beziehung, die ein Athlet zu seinem Atem hat, kann sich auf seine Leistung, aber auch auf Stress und Erholung auswirken. Möglicherweise sind Sie auf Ratschläge gestoßen, wie Sie sich beim Training auf den Atem konzentrieren können, insbesondere versuchen, ihn...

4 Ways To Measure Sleep & Recovery For Peak Performance

Dezember 07, 2021
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4 Möglichkeiten, Schlaf und Erholung für Spitzenleistungen zu messen

Es ist entscheidend, dass Sie richtig schlafen und sich erholen, wenn Sie Ihr Bestes geben wollen. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, zu messen, wie sich Ihr Körper erholt. Eine gute Möglichkeit, über Erholung nachzudenken, ist, dass...

Why Hydration Should Be A Priority For A Successful Morning Routine

November 17, 2021
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Warum Flüssigkeitszufuhr eine Priorität für eine erfolgreiche Morgenroutine sein sollte

Eine effektive Morgenroutine kann Sie auf den Tag vorbereiten. Es ist schwierig, direkt nach dem Aufstehen gute Entscheidungen zu treffen, weil Ihr Geist noch halb eingeschlafen ist, aber wenn Sie eine Routine haben, können Sie auf Autopilot positive Maßnahmen ergreifen....

How Combining Cold Exposure With Saunas Like A Scandinavian Will Change Your Body

Oktober 26, 2021
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Wie die Kombination von Kälteeinwirkung und Saunen wie ein Skandinavier Ihren Körper verändern wird

Die skandinavischen Länder haben trotz eisiger Kälte und langer Dunkelheit im Winter einige der höchsten Lebenserwartungen in Europa. Nordische Menschen gehören zu den fittesten der Welt, und viele Menschen glauben, dass dies mit ihrer Tradition zu tun hat, sich abwechselnd...

August 12, 2021
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5 gesundheitliche Vorteile von Maca-Pulver

Maca-Pulver ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Maca-Wurzel gewonnen wird. Es ist eine Pflanze, die unter extrem rauen Bedingungen auf einem Berg in Peru wächst und seit vielen Jahren von den Ureinwohnern verwendet wird. Manchmal auch als peruanischer Ginseng...

Juli 19, 2021
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Die 5 besten Snacks am Abend, um den Schlaf zu verbessern

Schlaf ist einer der wichtigsten Bestandteile des Lebensstils eines Sportlers. Ihr Körper kann sich nicht von den Anforderungen des schweren Trainings erholen, wenn Sie nicht regelmäßig eine Nacht guten Schlafs bekommen. Wenn Sie nicht genügend Ruhe bekommen, erhöht sich Ihr...

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