Nachrichten
6 Möglichkeiten, trockene, schwielige Hände vor dem Heben zu schützen
Aufnäher of dry, callused skin cover the hands of most athleten.They’re hard to avoid if you’re lifting weights on a regular basis and can become uncomfortable or even painful.But you don’t have to live with them. There are a number...
Eddie Hall enthüllt seine tägliche Kryotherapie- und Rotlicht-Wärmerückgewinnungsroutine
We all have our own recovery habits that we try to stick to and the best athleten are usually the most consistent in taking care of the little things. Eddie Hall is no exception to that. The 2017 World’s Strongest...
Können Sie Melatonin-Ergänzungen verwenden, um den Schlaf zu verbessern?
Länger und regelmäßig besser zu schlafen, kann den Anpassungsprozess im Körper verbessern, sodass Sie sich besser erholen und die Fitness nachhaltig verbessern. Deshalb achten viele Spitzensportler sehr auf ihre Schlafhygiene und nehmen manchmal Nahrungsergänzungsmittel ein, um den Schlaf zu unterstützen....
5 der besten Schlaftracker im Jahr 2021
When he was training for the CrossFit Games, now-retired athlete Mat Fraser gave his sleep routine almost as much importance as his training programme. The five-time Fittest Man on Earth knew that getting 10 hours of quality sleep night after...
Wie Saunabaden die Ausdauer steigert, indem es die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht
Saunas are broadly acknowledged as a useful tool for recovery among athleten. Stimulating heat shock proteins can reduce levels of inflammation, improve sleep quality and help repair muscle tissue. The evidence that exposing the body to such extreme heat can...
5 Lebensmittel, die Sie essen können, um Entzündungen zu reduzieren
Die Belastung des Körpers mit häufigen intensiven Trainingseinheiten kann zu einer Anhäufung von Entzündungen führen. Entzündungen sind Teil der Schutzreaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen, aber sie können in hohem Maße auftreten, wenn übermäßiger Stress nicht durch angemessene Ruhezeiten...
Mobility vs Flexibility: Which Should Athleten Focus On?
The terms mobility and flexibility are often promoted as key areas for improving injury resistance and range of movement. Many people use the two words interchangeably, often unaware that they mean two very different things. That leaves us with the...
5 Ways Athleten Can Avoid Back Pain
There’s nothing more frustrating for an athlete than being unable to train and back pain can often be a cause of lengthy lay-offs. We rely on our backs in many different types of lifts and exercises so a recurring injury...
5 Möglichkeiten, Ihren zirkadianen Rhythmus für einen besseren Schlaf einzustellen
5 Ways To Set Your Circadian Rhythm For Better SleepHaving a consistent circadian rhythm has been proven to promote a good quality and duration of sleep.For athleten, the sleeping hours are when we are getting better. It’s when a lot...