Maca-Pulver ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Maca-Wurzel gewonnen wird.
Es ist eine Pflanze, die unter extrem rauen Bedingungen auf einem Berg in Peru wächst und seit vielen Jahren von den Ureinwohnern verwendet wird.
Manchmal auch als peruanischer Ginseng bekannt, hat er eine Reihe bekannter gesundheitlicher Vorteile, von denen viele den Lebensstil eines Sportlers unterstützen können.
Es kann leicht zu Porridge, Smoothies oder Joghurts hinzugefügt werden. Hier sind sechs Gründe, es in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Maca kann die Stimmung verbessern
Das Management des Geistes ist für jeden Sportler von entscheidender Bedeutung. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Maca helfen kann, Ihre Stimmung zu heben und Ihre Chancen auf Depressionen oder Angstzustände zu verringern. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass es Flavonoide enthält, die positive psychologische Wirkungen zu haben scheinen.
Maca kann Energie und Trainingsleistung steigern
Einige kleine Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung mit Maca die Trainingsleistung verbessern kann. Diese Effekte zeigen sich besonders deutlich im Ausdauersport, wobei einige Studien zeigen, dass Radfahrer bei der Einnahme bessere Leistungen erbringen können.
Verbessert die Libido und die reproduktive Gesundheit
Der wahrscheinlich bekannteste Vorteil von Maca ist, dass es die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen steigern kann. Es hat sich auch gezeigt, dass es die Fruchtbarkeit bei Männern steigert und bei Frauen bei Symptomen der Menopause hilft.
Maca kann das Gedächtnis verbessern
Maca wurde traditionell von Peruanern verwendet, um die Leistung von Kindern in der Schule zu verbessern, und es gibt Hinweise darauf, dass es die Gehirnfunktion verbessern kann. Viele Tierstudien haben gezeigt, dass es das Lernen und Gedächtnis bei Mäusen verbessern kann.
Gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe
Maca ist eine gute Quelle für verschiedene Nährstoffe. Es ist reich an Kalzium, Vitamin C, Eisen, Zink und Vitamin B12. Es enthält auch eine anständige Menge an Ballaststoffen und Kohlenhydraten, damit Sie sich länger satt fühlen.
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