6 gesundheitliche Vorteile von Kollagen

Kollagen wird oft als Ergänzung verwendet, um gesunde Haut und Haare zu erhalten, aber es bietet so viel mehr.

Es hat eine Reihe von Vorteilen, die Sportler nutzen können, weshalb mehrere Spitzensportler Kollagen ergänzen.

Es kommt tatsächlich auf natürliche Weise im menschlichen Körper vor und ist ein Hauptbestandteil verschiedener Bindegewebe.

Lesen Sie weiter, um die Hauptgründe zu erfahren, warum Sie Kollagen zu Ihrem Ernährungsprogramm hinzufügen sollten.

Könnte die Muskelmasse steigern

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Kollagen das Muskelwachstum unterstützen und die Bildung von Muskelproteinen wie Kreatin fördern kann, wenn es mit Krafttraining kombiniert wird. Tatsächlich bestehen etwa 1-10 % des Muskelgewebes im menschlichen Körper aus Kollagen.

Kann Gelenkschmerzen lindern

Kollagen unterstützt den Knorpel, ein Gewebe, das Ihre Gelenke schützt. Wissenschaftler glauben, dass sich Kollagen in Ihrem Knorpel ansammelt, was den Körper dazu anregt, mehr davon zu produzieren. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Kollagen ergänzen, weniger starke Gelenkschmerzen haben.

Fördert die Herzgesundheit

Kollagen hilft, Arterien, die Blut vom Herzen durch den Körper transportieren, Struktur zu geben. Ein Mangel an Kollagen kann dazu führen, dass sie mit der Zeit schwächer werden, daher wird angenommen, dass eine Supplementierung Sie vor Herzerkrankungen schützen kann.

Knochenstärke

Mit zunehmendem Alter des menschlichen Körpers kann sich die Knochenmasse verschlechtern, wodurch Sie einem höheren Risiko für Knochenverletzungen wie Stressfrakturen ausgesetzt sind. Aufgrund der hohen Belastungen, die Sportler auf ihr Skelettsystem ausüben, ist es wichtig, eine gesunde Knochenmasse zu erhalten, und eine Kollagenergänzung kann dabei helfen.

Gesunde Haut

Die Gesundheit der Haut ist einer der Hauptgründe, warum die meisten Menschen Kollagen einnehmen. Es ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Haut und kann verhindern, dass sie trocken wird. Einige Leute behaupten, dass die Ergänzung mit Kollagen gegen Falten schützen kann.

Fördert die Darmgesundheit

Ein gutes Verdauungssystem kann Ihnen helfen, die meisten Nährstoffe aus Ihrer Nahrung herauszuholen und das geistige Wohlbefinden zu unterstützen, und Kollagen wird manchmal mit einer besseren Darmgesundheit in Verbindung gebracht. Kollagen kommt in unserer Darmschleimhaut vor und enthält auch eine Aminosäure namens Glycin, die den Darm beruhigen kann.