Kollagen wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um Haut und Haare gesund zu erhalten, aber es bietet noch viel mehr.
Es hat eine Reihe von Vorteilen, die sich Sportler zunutze machen können, weshalb mehrere Spitzensportler Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Es kommt im menschlichen Körper natürlicherweise vor und ist ein Hauptbestandteil von verschiedenen Bindegeweben.
Lesen Sie weiter, um die wichtigsten Gründe zu erfahren, warum Sie Kollagen in Ihr Ernährungsprogramm aufnehmen sollten.
Könnte die Muskelmasse steigern
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kollagen das Muskelwachstum fördern und die Bildung von Muskelproteinen wie Kreatin anregen kann, wenn es mit Widerstandstraining kombiniert wird. Tatsächlich besteht etwa 1-10 % des Muskelgewebes im menschlichen Körper aus Kollagen.
Kann Gelenkschmerzen lindern
Kollagen unterstützt den Knorpel, ein Gewebe, das Ihre Gelenke schützt. Wissenschaftler glauben, dass sich Kollagen bei der Einnahme in den Knorpeln anreichert, was den Körper anregt, mehr davon zu produzieren. Studien haben ergeben, dass Menschen, die Kollagen zu sich nehmen, weniger starke Gelenkschmerzen haben.
Fördert die Herzgesundheit
Kollagen trägt zur Strukturierung der Arterien bei, die das Blut vom Herzen durch den Körper transportieren. Ein Mangel an Kollagen kann dazu führen, dass sie mit der Zeit schwächer werden, weshalb man davon ausgeht, dass die Einnahme von Kollagen Sie vor Herzkrankheiten schützen kann.
Knochenstärke
Mit zunehmendem Alter kann die Knochenmasse abnehmen, so dass ein höheres Risiko für Knochenverletzungen wie Stressfrakturen besteht. Aufgrund der hohen Belastungen, denen das Skelettsystem von Sportlern ausgesetzt ist, ist es wichtig, eine gesunde Knochenmasse aufrechtzuerhalten, und eine Kollagenergänzung kann dabei helfen.
Gesunde Haut
Die Gesundheit der Haut ist einer der Hauptgründe, warum die meisten Menschen Kollagen einnehmen. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Haut und kann sie vor dem Austrocknen bewahren. Manche Menschen behaupten, dass die Einnahme von Kollagen vor Falten schützen kann.
Fördert die Darmgesundheit
Ein gutes Verdauungssystem kann dazu beitragen, dass Sie die meisten Nährstoffe aus Ihrer Nahrung aufnehmen und Ihr geistiges Wohlbefinden fördern. Kollagen kommt in unserer Darmschleimhaut vor und enthält außerdem eine Aminosäure namens Glycin, die den Darm beruhigen kann.
Es hat eine Reihe von Vorteilen, die sich Sportler zunutze machen können, weshalb mehrere Spitzensportler Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Es kommt im menschlichen Körper natürlicherweise vor und ist ein Hauptbestandteil von verschiedenen Bindegeweben.
Lesen Sie weiter, um die wichtigsten Gründe zu erfahren, warum Sie Kollagen in Ihr Ernährungsprogramm aufnehmen sollten.
Könnte die Muskelmasse steigern
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kollagen das Muskelwachstum fördern und die Bildung von Muskelproteinen wie Kreatin anregen kann, wenn es mit Widerstandstraining kombiniert wird. Tatsächlich besteht etwa 1-10 % des Muskelgewebes im menschlichen Körper aus Kollagen.
Kann Gelenkschmerzen lindern
Kollagen unterstützt den Knorpel, ein Gewebe, das Ihre Gelenke schützt. Wissenschaftler glauben, dass sich Kollagen bei der Einnahme in den Knorpeln anreichert, was den Körper anregt, mehr davon zu produzieren. Studien haben ergeben, dass Menschen, die Kollagen zu sich nehmen, weniger starke Gelenkschmerzen haben.
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Knochenstärke
Mit zunehmendem Alter kann die Knochenmasse abnehmen, so dass ein höheres Risiko für Knochenverletzungen wie Stressfrakturen besteht. Aufgrund der hohen Belastungen, denen das Skelettsystem von Sportlern ausgesetzt ist, ist es wichtig, eine gesunde Knochenmasse aufrechtzuerhalten, und eine Kollagenergänzung kann dabei helfen.
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Die Gesundheit der Haut ist einer der Hauptgründe, warum die meisten Menschen Kollagen einnehmen. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Haut und kann sie vor dem Austrocknen bewahren. Manche Menschen behaupten, dass die Einnahme von Kollagen vor Falten schützen kann.
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