Ubiquitin: Das Protein, das die Muskeln nach dem Training aufräumt

Ubiquitin ist ein regulatorisches Protein im Körper. Unser Verständnis dieses Proteins hat sich verbessert, nachdem im März eine neue Studie aufgetaucht ist, die seine Bedeutung nach dem Sport zeigt. 

Forscher der Universität Kopenhagen in Dänemark, die mit der Universität Sydney zusammenarbeiten, stellten einen deutlichen Anstieg der Aktivität von Ubiquitin fest, nachdem die Teilnehmer eine hochintensive Trainingseinheit von etwa 10 Minuten auf einem Heimtrainer absolviert hatten. 

Bei der Untersuchung von Blutproben und Teilen des Muskelgewebes stellten die Forscher fest, dass sich das Aufspüren und der Abbau abgenutzter Proteine in den Muskeln anschließend verstärkte.

Professor Erik Richter, der an der Studie mitgearbeitet hat, erklärte diese Ergebnisse: "Muskeln eliminieren abgenutzte Proteine auf verschiedene Weise."

"Eine dieser Methoden besteht darin, dass Ubiquitin, der 'Todesmarker', ein bestimmtes Protein markiert. Ubiquitin selbst ist ein kleines Protein. 

"Es heftet sich an die Aminosäure Lysin auf abgenutzten Proteinen, woraufhin das Protein zu einem Proteasom transportiert wird, einer Struktur, die Proteine verschlingt und sie als Aminosäuren wieder ausspuckt. 

"Diese Aminosäuren können dann bei der Synthese neuer Proteine wiederverwendet werden. Auf diese Weise trägt Ubiquitin zu einem sehr nachhaltigen Kreislauf der Proteine im Körper bei."

Professor Jorgen Wojtaszewski, der ebenfalls an der Studie mitgearbeitet hat, drückt es etwas einfacher aus: "Im Grunde erklärt dies einen Teil der Gründe, warum körperliche Aktivität gesund ist. Das Schöne daran ist, dass die Nutzung der Muskeln an sich die Prozesse in Gang setzt, die die Muskeln 'auf dem Laufenden', gesund und funktionsfähig halten."

Aktive Erholung statt passiver Erholung?

Man könnte argumentieren, dass diese Ergebnisse die Vorstellung unterstützen, dass Bewegung den Erholungsprozess unterstützt, weil sie die Freisetzung und Wirksamkeit von Ubiquitin fördert. Dies würde gut zu dem Argument passen, dass aktive Erholung den passiven Erholungstechniken vorzuziehen ist.

Der einzige Stolperstein ist, dass die Teilnehmer ein intensives Training absolvierten und nicht das sanftere Training, das Sportler an einem Erholungstag durchführen würden. Daher können wir nicht sicher sein, dass Ubiquitin nach einem leichten 30-minütigen Jogging auf die gleiche Weise wirkt. Aber mit der Zeit sollten weitere Forschungen unser Verständnis von Ubiquitin weiter verändern.