Nachrichten
6 einfache No-Prep-Mittagessen-Rezepte für Sportler
In einer perfekten Welt würden wir uns jeden Tag ideal ernähren. Das Problem ist, dass es nicht immer möglich ist. Neben der natürlichen Versuchung, ein Mensch zu sein, können auch logistische Probleme im Weg stehen. Ob es sich um berufliche...
4 pflanzliche Fleischalternativen für Sportlermahlzeiten
In den letzten Jahrzehnten hat es einen enormen Wandel in der Gesellschaft gegeben, der die vegane Ernährung in den Mainstream gebracht hat. Pflanzliche Fleischalternativen sind jetzt in Supermärkten und Restaurants weit verbreitet, wobei die Zahl der Veganer in Großbritannien allein...
Wie man nach Covid effektiv zum Training zurückkehrt
Mit über 22 Millionen in Großbritannien registrierten Covid-Fällen mussten viele Athleten mit der Frustration fertig werden, sich aufgrund des Virus vom Training zurückzuziehen. Es wird nicht empfohlen, dass Sie es durchtrainieren, und wenn Sie sich schließlich erholt haben, kann es...
Wie Antibiotika Ihr Training zerstören können
Jeder, der Antibiotika genommen hat und versucht hat, damit zu trainieren oder an Wettkämpfen teilzunehmen, wird wissen, dass Ihr Körper nicht so gut funktioniert, wie er es normalerweise tun würde. Selbst Wochen nach dem Absetzen einer Antibiotika-Kur können Sie die...
Shredding im Sommer: Gibt es einen "Heiligen Gral", um die perfekte Schneiddiät zu finden?
In diesem Blog werfen wir einen Blick auf die „Cutting“-Phase einer Diät und decken alles Wissenswerte zum Thema ab. Erfahren Sie mehr über die am besten erforschten Methoden eines Schnitts, auf Komplikationen, auf die Sie achten müssen, und wie wir...
Wie Sie Ihren Körper aufwecken, um Ihr morgendliches Training zu verbessern
Manche Leute schwören darauf, gleich morgens zu trainieren, andere kommen einfach nicht in Schwung. Das Training am Morgen ist sicherlich nicht etwas, das für viele von uns selbstverständlich ist, und selbst die besten Athleten finden, dass ihr Verstand beginnt, ihnen...
Die britische Athletin Becky Briggs überwand eine Essstörung, um den 2,29-Marathon zu laufen
Sportler haben ein erhöhtes Risiko für Essstörungen, angesichts der starken Narrative rund um die Ernährung und deren Auswirkungen auf die Leistung. Immer mehr Menschen auf allen Ebenen beginnen, über Probleme zu sprechen, mit denen sie im Zusammenhang mit Lebensmitteln konfrontiert...
Wie eine ballaststoffreiche Ernährung die Erholung verbessern kann
Sportler sind oft besessen von der Menge an Protein und Kohlenhydraten in ihrer Ernährung. Aber Ballaststoffe sind ein wichtiger Nahrungsbestandteil, der nicht übersehen werden sollte. Obwohl unser Körper beim Verdauen unserer Nahrung keine Ballaststoffe als Brennstoff abbaut, gibt es zahlreiche...
Warum Sportler besser vor Hirnerkrankungen geschützt sind
Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen Bewegung und Gehirngesundheit, und wir wissen seit einiger Zeit, dass körperliche Aktivität Gehirnzellen schützen kann. Jetzt deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass dies alles mit der Art und Weise zu tun hat, wie sich...