Hilft CBD Ihnen, besser zu schlafen?

Ausreichend guten Schlaf zu bekommen, ist ein entscheidender Teil des Lebensstils eines Sportlers. Ohne sie kann sich der Körper nach dem harten Training, das wir absolvieren, nicht erholen oder anpassen.

Aus diesem Grund ist es von entscheidender Bedeutung, Wege zu finden, um sicherzustellen, dass wir gut schlafen können, und CBD ist zu einer beliebten Ergänzung zur Verbesserung erholsamer Stunden geworden.

Aber hilft CBD wirklich, den Schlaf zu verbessern? Built for Athletes wirft einen Blick darauf.

CBD & Schlaf: Was die Forschung sagt

Es gibt viele Leute, die kühne Behauptungen über viele Bereiche aufstellen, in denen CBD helfen kann, von denen nicht alle stichhaltige Beweise haben, die sie untermauern.

In Wirklichkeit steckt die Forschung zu Cannabidiolen noch in den Kinderschuhen, aber es gibt einige vielversprechende Ergebnisse, wenn es um CBD und Schlaf geht. Diese kommen besonders in einige der Ursachen von Schlaflosigkeit wie Angst oder Schmerzen.

Beispielsweise untersuchte eine Studie aus dem Jahr 2019 Menschen, die unter Angstzuständen und Schlafproblemen leiden. Sie gaben 72 Teilnehmern eine Dosis CBD in Kapselform und stellten fest, dass fast 80 Prozent von verminderten Angstzuständen berichteten, während 66,7 Prozent angaben, dass sich ihr Schlaf verbessert hatte.

Darüber hinaus haben eine Reihe von Studien herausgefunden, dass CBD bei der Behandlung von Personen nützlich sein kann, die an einer REM-Schlaf-Verhaltensstörung leiden, die mit schlechtem Schlaf und Albträumen verbunden ist.

Das Endergebnis

Wir brauchen mehr Forschung. Die Mehrheit der Wissenschaftler, die untersucht haben, ob CBD die Schlafqualität oder -dauer verbessern kann, ist zu dem Schluss gekommen, dass weitere Studien durchgeführt werden müssen.

Selbst diejenigen, die herausgefunden haben, dass Cannabidiole bei Schlafstörungen helfen, können größtenteils nicht erklären, warum.

Wenn Sie daran interessiert sind, CBD auszuprobieren, um zu sehen, ob es Ihre Schlafleistung verbessern kann, denken Sie daran, dass Sie die Veränderungen möglicherweise nicht sofort spüren. Es kann etwa einen Monat dauern, bis es wirksam wird, also müssen Sie sich daran halten.

Aber es gibt potenzielle Gefahren, die mit der Einnahme von zu viel CBD einhergehen, also befolgen Sie immer die Anweisungen und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken haben.