Hilft CBD, besser zu schlafen?

Ausreichend und qualitativ hochwertiger Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil des Lebensstils eines Sportlers. Ohne ihn kann sich der Körper nicht erholen oder an das harte Training anpassen.

Deshalb ist es wichtig, Wege zu finden, um einen guten Schlaf zu bekommen, und CBD ist zu einem beliebten Ergänzungsmittel für erholsame Stunden geworden.

Aber hilft CBD wirklich, den Schlaf zu verbessern? Built for Athletes wirft einen Blick darauf.

CBD & Schlaf: Was sagt die Forschung?

Es gibt viele Leute, die kühne Behauptungen über viele Bereiche aufstellen, in denen CBD helfen kann, aber nicht für alle gibt es stichhaltige Beweise.

In Wirklichkeit steckt die Forschung zu Cannabidiolen noch in den Kinderschuhen, aber es gibt einige vielversprechende Ergebnisse, wenn es um CBD und Schlaf geht. Diese beziehen sich insbesondere auf einige der Ursachen von Schlaflosigkeit wie Angstzustände oder Schmerzen.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte beispielsweise Menschen, die unter Angstzuständen und Schlafproblemen leiden. Sie verabreichten 72 Teilnehmern eine Dosis CBD in Kapselform und stellten fest, dass fast 80 Prozent über eine Verringerung der Angstzustände berichteten, während 66,7 Prozent angaben, dass sich ihr Schlaf verbessert hatte.

Darüber hinaus wurde in einer Reihe von Studien festgestellt, dass CBD bei der Behandlung von Menschen nützlich sein kann, die unter einer REM-Schlaf-Verhaltensstörung leiden, die mit schlechtem Schlaf und Albträumen verbunden ist.

Das Fazit

Wir brauchen mehr Forschung. Die meisten Wissenschaftler, die untersucht haben, ob CBD die Schlafqualität oder -dauer verbessern kann, sind zu dem Schluss gekommen, dass weitere Studien durchgeführt werden müssen.

Selbst diejenigen, die herausgefunden haben, dass Cannabidiol bei Schlafstörungen hilft, konnten größtenteils nicht erklären, warum.

Wenn Sie daran interessiert sind, CBD auszuprobieren, um zu sehen, ob es Ihre Schlafleistung verbessern kann, sollten Sie daran denken, dass Sie die Veränderungen möglicherweise nicht sofort spüren. Es kann etwa einen Monat dauern, bis es seine Wirkung entfaltet, Sie müssen also dranbleiben.

Die Einnahme von zu viel CBD birgt jedoch auch Gefahren. Halten Sie sich daher immer an die Anweisungen und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben.