Neue Forschung zeigt, dass 60 Minuten Bewegung die Körperuhr von Mäusen verschiebt

Eine im Juni veröffentlichte Studie ergab, dass eine 60-minütige Trainingseinheit die Körperuhr von Mäusen um eine Stunde in die eine oder andere Richtung verschiebt.

Genauso wie Lichteinfall und Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten die innere Uhr beeinflussen können, gilt dies auch für den Zeitpunkt der Muskelkontraktionen während des Tages.

Die Forscher dieser Studie, die in der Fachzeitschrift Zeitschrift für Physiologie, ließen Mäuse zu verschiedenen Tageszeiten laufen und untersuchten ihre Reaktion.

Mäuse haben eine aktive Phase und eine Ruhephase, die dem Tag und der Nacht beim Menschen entsprechen. Die Mäuse liefen auf einem Laufband entweder in der Mitte ihrer Ruhephase, eine Stunde vor Beginn der Ruhephase und in der Mitte ihrer aktiven Phase.

Sie fanden heraus, dass ein Training eine Stunde vor der Ruhephase den Beginn der Ruhephase verzögerte, während ein Training in der Mitte der aktiven Phase eine Beschleunigung bewirkte. Das Laufen auf dem Laufband in der Mitte der Ruhephase hatte kaum Auswirkungen. 

Christopher Wolff, einer der Erstautoren der Studie, erklärte gegenüber Die Physiologische Gesellschaft: "Diese Forschung ist wirklich wichtig, weil sie die Auswirkungen aufzeigt, die Bewegung auf unsere Körperuhren haben kann.

"Wenn sich diese Ergebnisse auf den Menschen übertragen lassen, bedeutet dies, dass Nachtschichtarbeiter mit Hilfe von Bewegung ihre innere Uhr umstellen können. 

"Wir könnten Bewegung auch zur Behandlung von Störungen der 'Körperuhr' einsetzen, die bei vielen chronischen Krankheiten wie z. B. Herzkrankheiten auftreten können.

Es sind noch weitere Studien und Versuche an Menschen erforderlich, um festzustellen, ob die Ergebnisse anwendbar sind, aber der Einsatz von Bewegung zur Kontrolle des Schlafverhaltens wäre sicherlich für viele ein großer Fortschritt.