Programme d'entraînement fonctionnel de 8 semaines de la BFA

Programme d'entraînement fonctionnel de 8 semaines conçu pour les débutants et les niveaux intermédiaires.

Le programme se concentre sur le développement de la force, l'amélioration de la condition cardiovasculaire, l'amélioration de la mobilité et le développement de schémas de mouvements fonctionnels.

Chaque semaine comprend trois jours d'entraînement avec une combinaison d'exercices de force, de cardio et de mobilité.

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