Training Log Nachrichten
Am 12. Oktober wird sich Rob James im Lake District der monumentalen Ausdauerherausforderung HYROX At Height stellen. Er wird den Skiddaw achtmal in weniger als 24 Stunden besteigen und dazwischen alle acht HYROX-Stationen absolvieren. Diese unglaubliche Leistung ist nicht nur...
#WOTW: Jake Dearden HYROX Master Trainer Serie
Aufwärmen 3 Minuten Fahrrad-Erg 2 Runden mit: 10 Luft Kniebeugen 5 Brust zu Boden Walkouts 30 Sekunden Plank Strength 5 Rücken Kniebeugen alle 90 Sekunden x 8 Anmerkungen des Trainers: Last von einem Rack. Beginne leicht und steigere dich bis zu einem 5RM...
Die ultimative Tasche für Organisation
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie nicht in der Lage sind, sich zu organisieren? Als ob es nur eine Frage der Zeit ist, bis Ihnen der Sinn für Organisation wieder entgleitet, sobald Sie sich endlich in der Lage fühlen, die Dinge im Griff zu haben? Ja, das haben wir alle schon erlebt. Gut...
#WOTW: Zara Piergianni HYROX Serie
PUSH IT ALL THE WAY Es sind nur noch wenige Wochen bis zum Start der HYROX 24/25-Saison in Großbritannien, so dass viele von Ihnen jetzt wahrscheinlich ihren rennspezifischen Trainingsblock beginnen. Dies ist der Block, in dem Sie die...
Anmerkungen von Jonny Pain für das Rucking-Workout für Fortgeschrittene: Dies ist eine einfache Progression, die Sie 2-3 Mal pro Woche durchführen können. Ändern Sie zur Abwechslung die Übungsauswahl. Versuchen Sie Cossack Squats, Reverse Lunges, Overhead Press etc etc. Deine Phantasie ist dein Limit...
Wie man sich für ein HYROX-Rennen entlädt, mit Jake Dearden
Im Vorfeld von Wettkämpfen ist es sehr wichtig, dass wir uns am großen Tag in bester Verfassung befinden. Ich persönlich mache das gerne, indem ich in der Woche vor dem Wettkampf eine Entlastungswoche einbaue. Dadurch fühlen wir uns mehr...
#WOTW: Zara Piergianni HYROX Serie
Der Schlittenzug ist eine Station, bei der es eine der größten Schwankungen in Bezug auf die Endzeit gibt. Kraft und muskuläre Ausdauer sind oft einer der limitierenden Faktoren, wenn es um den Schlittenzug geht. Wenn du dich verbessern willst...