Verschiedene Studien haben gezeigt, dass ein fokussierter Geist dazu neigt, ein glücklicher Geist zu sein. Die Kunst des Monotaskings ist oft der Weg, wie wir den Fluss im Leben finden, Ablenkungen ausblenden und uns voll und ganz auf die Gegenwart konzentrieren.
In der heutigen Welt ist es jedoch wohl schwieriger denn je, Außengeräusche auszuschalten, da uns Smartphones, soziale Medien und eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Verfügung stehen.
Fitness ist eine Möglichkeit, sich eine Auszeit von diesen Ablenkungen zu gönnen, denn harte Trainingseinheiten erfordern Ihre volle Aufmerksamkeit. Aber es gibt auch Techniken, mit denen Sie Ihren Geist im weiteren Leben besser fokussieren können, und eine davon ist die Frage: „Wird das Boot dadurch schneller fahren?“
Die olympische Reise von Ben Hunt-Davis
Der Mann, der diese Frage berühmt gemacht hat, ist der ehemalige britische Ruderer Ben Hunt-Davis. Obwohl er es in den 1990er Jahren zu zwei Olympischen Spielen geschafft hatte, gab Ben zu, dass er während des größten Teils seiner Ruderkarriere eine ziemlich mittelmäßige Bilanz hatte.
Dann, nach einer weiteren enttäuschenden Leistung als Teil des GB Eight bei den Weltmeisterschaften 1998, traf die Crew die Entscheidung, ihren Trainingsansatz komplett zu überarbeiten.
Das Team hatte zwei Jahre Zeit, um sich auf die Olympischen Spiele in Sydney vorzubereiten, und entschied sich für das verrückte Ziel Gold. Sie taten dies, indem sie sich bei allem, was sie täglich taten, dieselbe Frage stellten: „Wird es das Boot schneller machen?“
Diesen Fokus in jede Entscheidung zu stecken, die sie innerhalb und außerhalb des Bootes trafen, gab ihnen eine Beständigkeit, die sich letztendlich auszahlte. Das Team gewann das olympische Finale im Jahr 2000.
Wie kann man das im Alltag anwenden?
Es ist ein leicht zu verstehendes Konzept, aber eines, das in der Praxis nur funktioniert, wenn Sie die richtige Frage stellen. Sobald Sie herausgefunden haben, was Ihnen Leidenschaft gibt und Sie antreibt, können Sie eine Frage formulieren und dieses Gefühl regelmäßig nutzen.
Ihre Frage könnte lauten: „Wird es mir helfen, befördert zu werden?“ Oder "Wird es mich zu einem besseren Elternteil machen?" Oder sogar "Wird mir das Glück bringen?" Der Fokus spielt keine Rolle.
Indem Sie Ihre Frage finden, können Sie Ihr Gehirn mehrmals am Tag darauf zurückbringen und feststellen, dass Sie einen konzentrierteren Geist genießen.
