Les données de fréquence cardiaque de Jeffrey Adler révèlent le stress de la compétition Elite CrossFit

Si vous vous êtes déjà demandé à quel point une compétition CrossFit de haut niveau prend sur le corps, les données de fréquence cardiaque de Jeffrey Adler du championnat CrossFit de Dubaï du mois dernier donnent un aperçu solide.

Le championnat est l'une des compétitions les plus difficiles du circuit, attirant certains des plus grands noms du sport en raison du niveau de prix offert.

Cela se déroule sur trois jours et les données de fréquence cardiaque d'Adler - qui ont été partagées par Whoop - montrent les intensités qu'il a frappées pendant les événements ainsi que le stress qu'il a placé sur son corps alors qu'il récupérait entre les entraînements.

Adler a terminé un quatrième impressionnant, et les données montrent à quel point il a poussé pour obtenir ce résultat.

Jour 1 - Fréquence cardiaque maximale 190

Après avoir perdu une nuit de sommeil en voyageant, le score de récupération d'Adler sur sa montre de fitness n'était que de 29 %, mais il est remonté à 78 % le matin du jour 1.

Le premier entraînement s'appelait « Stay Frosty » et impliquait 500 m sur un erg de ski suivi d'une course de 400 m sur une piste de ski intérieure. La fréquence cardiaque d'Adler a culminé à 190 battements par minute lorsqu'il a franchi la ligne.

Le deuxième événement n'a eu lieu qu'une heure plus tard, et cette fois, la fréquence cardiaque du joueur de 27 ans a atteint 195 bpm. Cela devait être proche de la fréquence cardiaque maximale d'Adler, et ce n'est peut-être pas surprenant si l'on considère que l'entraînement consistait en une course de 700 m sur la piste de ski tout en portant un gilet pesant 20 livres.

Jour 2 - Plus de 8 heures de sommeil l'aident à se rétablir

Après une première journée de compétition exténuante, Adler a dormi huit heures et 42 minutes, ce qui lui a valu un score de récupération de 64 % selon sa montre.

Le jour 2 comportait trois événements, se terminant par une séance d'entraînement impliquant un ergomètre, une marche en équilibre sur les mains et des squats au-dessus de la tête.

La fréquence cardiaque maximale d'Adler pour la journée était de 189 bpm, ce qui était similaire aux données obtenues dans "Stay Frosty".

Jour 3 - Augmentation de la fréquence cardiaque au repos

À ce stade de la compétition, le stress commençait à faire des ravages sur le corps d'Adler.

La variabilité de sa fréquence cardiaque était maintenant passée de 111 ms à 58 ms, et sa fréquence cardiaque au repos est passée de 54 à 62.

Ces deux statistiques sont une bonne mesure des niveaux de récupération de votre corps et montrent à quel point la fatigue s'installe lorsqu'un athlète atteint le dernier jour d'une compétition majeure.

Même si les données montrent à quel point Adler a dû être fatigué, il a quand même réussi à bien performer lors des entraînements, obtenant deux classements parmi les cinq premiers.