Journal de formation Nouvelles
Jonny Pain sur le test de la 3RM
En tant qu'entraîneur depuis un certain temps (comptez les cheveux gris), j'ai observé beaucoup de programmes et beaucoup d'athlètes, et j'ai eu le privilège d'avoir beaucoup d'objectifs partagés avec...
Jonny Pain sur le programme parfait
Le programme parfait... existe-t-il ? Eh bien, non. Mais aussi, oui. À mon humble avis, le programme parfait est celui qui vous permettra, sur une longue période, de travailler de manière cohérente pour atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés...
*Alterner entre ces exercices en fonction de l'échec jusqu'à ce que 100 répétitions soient effectuées au total (50 de chaque exercice) en prenant un minimum de repos**Les pompes peuvent être augmentées en ajoutant une inclinaison sur le banc, des marches, etc.
Jonny Pain sur l'entraînement pré-fatigue
Encore une fois ! JP est là ! Ce mois-ci, pourquoi ne pas nous plonger dans notre concept de pré-fatigue ? Parce que c'est horrible et que vous allez le détester est probablement une bonne réponse, mais creusons un peu plus et voyons si nous pouvons vous convaincre...
Jonny Pain sur l'évolution de l'entraînement de la force et de l'endurance
Le concept d'entraînement de la force pour la force ou l'endurance n'est pas nouveau. En effet, les guerriers, les messagers, les membres de la famille royale et les opprimés du monde entier ont toujours eu recours à une forme ou une autre d'entraînement pour augmenter leurs capacités générales....
Termes clés du rucking / informations expliquées par Jonny : ● "Remove Pack" signifie qu'il faut immédiatement retirer son ruck pack avant l'instruction suivante. Une pause de 15 secondes est accordée pour s'en occuper. ● "Add Pack" signifie qu'il faut immédiatement mettre le sac à dos avant...
Qu'est-ce qu'un "athlète hybride" ?
Qu'est-ce qu'un "athlète hybride" ? C'est une question qui revient souvent sur le devant de la scène dans les médias sociaux et bien qu'il y ait beaucoup de réponses et d'affirmations, il y a aussi une...