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Journées à haute teneur en glucides : Stimuler la récupération et la performance des athlètes
Par Moritz Neumann La nutrition est un sujet difficile à aborder de nos jours, tant il y a de façons de l'aborder. Même si cela est un peu plus facile du fait que nous sommes des athlètes ou des amateurs...
Les sportifs en bonne santé durent plus longtemps
Par Moritz Neumann De plus en plus d'athlètes de haut niveau prolongent leur carrière pour une raison simple : ils prennent mieux soin d'eux-mêmes. De plus en plus de personnes sont aujourd'hui capables de maintenir des niveaux d'entraînement qui n'étaient...
Explication de la fenêtre post-entraînement
par Moritz Neumann Que vous veniez de terminer une séance d'entraînement de haut niveau pour le bas du corps ou une séance intense de CrossFit ou d'HYROX, la fenêtre post-entraînement offre une occasion unique d'optimiser votre nutrition. Après une séance...
Votre guide pour gérer les courbatures
Par Moritz Neumann Lescourbatures, également connues sous le nom de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), peuvent réellement entraver vos performances si elles ne sont pas traitées pendant trop longtemps. Lorsqu'elles ne sont pas traitées, les courbatures peuvent réduire considérablement les...