Training Log Nachrichten
DON'T STOP: 24-Minuten AMRAP
Absolvieren Sie so viele Runden wie möglich in 24 Minuten:
12 Kalorien auf dem Assault Bike
30 Box-Step-Ups (24"/20")
5 Devil Press
Workout 1: Anfänger - Mini-Sandsack-Lunges Viel? Führen Sie alle Lunges mit HYROX-Wettkampfgewichten aus. Führen Sie auf Zeit Folgendes aus: 2000m C2 Bike + 120m Sandbag Lunges 1800m C2 Bike + 100m Sandbag Lunges 1600m C2 Bike + 80m Sandbag Lunges...
#WOTW: Jake Dearden HYROX Master Trainer Serie
Aufwärmen 3 Minuten Fahrrad-Erg 2 Runden mit: 10 Luft Kniebeugen 5 Brust zu Boden Walkouts 30 Sekunden Plank Strength 5 Rücken Kniebeugen alle 90 Sekunden x 8 Anmerkungen des Trainers: Last von einem Rack. Beginne leicht und steigere dich bis zu einem 5RM...
#WOTW: Zara Piergianni HYROX Serie
PUSH IT ALL THE WAY Es sind nur noch wenige Wochen bis zum Start der HYROX 24/25-Saison in Großbritannien, so dass viele von Ihnen jetzt wahrscheinlich ihren rennspezifischen Trainingsblock beginnen. Dies ist der Block, in dem Sie die...
Anmerkungen von Jonny Pain für das Rucking-Workout für Fortgeschrittene: Dies ist eine einfache Progression, die Sie 2-3 Mal pro Woche durchführen können. Ändern Sie zur Abwechslung die Übungsauswahl. Versuchen Sie Cossack Squats, Reverse Lunges, Overhead Press etc etc. Deine Phantasie ist dein Limit...
#WOTW: Zara Piergianni HYROX Serie
Der Schlittenzug ist eine Station, bei der es eine der größten Schwankungen in Bezug auf die Endzeit gibt. Kraft und muskuläre Ausdauer sind oft einer der limitierenden Faktoren, wenn es um den Schlittenzug geht. Wenn du dich verbessern willst...
