Training Log Nachrichten
#WOTW: Zara Piergianni HYROX Serie
Ratschlag von Zara: 75 oder 100 Wall Balls, je nach Kategorie, ist die letzte Station des HYROX-Rennens - du wirst dich also wahrscheinlich an diesem Punkt erschöpft fühlen, ABER die gute Nachricht ist - die Ziellinie...
Ratschläge von Jennifer: "Achten Sie darauf, dass Sie während des gesamten Laufs ein gleichmäßiges Tempo einhalten und jede Bewegung in einem angemessenen Rhythmus ausführen, vor allem wenn man bedenkt, wie viele Wiederholungen einige Übungen beinhalten. Schätzen Sie ein, welche Art von Wiederholungsschema sich für Sie realistisch anfühlt, um zu vermeiden, dass Sie...
Ratschläge von Graham:
Es funktioniert besser mit einem Sturmlauf. Wenn nicht, versuchen Sie es mit:- 90er Laufband- 300/400m Skiläufer- 60er Laufband- 200m Skiläufer- 40er Maximalleistung Sturmrad
Das folgende Training ist meinem Kraft- und Marathonplan entnommen, der hier zu finden ist - https://www.omnia-performance.com/training-plans - und repräsentiert unser Konzept der "Vorermüdung", das eine tragende Säule der Programmierung ist. Ich warne Sie aber vor... das kann ein hartes (und ziemlich langes) Training werden...
