Obtenir un sommeil de bonne qualité et abondant est l'un des éléments les plus importants pour mener une vie saine et cimenter les gains de forme physique.
Il ne manque pas d'applications que vous pouvez utiliser pour obtenir des statistiques détaillées et un aperçu de votre propre sommeil.
Ici, Built for Athletes passe en revue cinq des meilleures applications de suivi du sommeil disponibles.
Cycle de sommeil
Sleep Cycle est l'application la plus populaire de son genre. Non seulement il suit vos habitudes de sommeil pour vous réveiller au moment le plus optimal, mais il donne également des informations pertinentes sur la qualité et la durée du sommeil que vous obtenez chaque nuit, vous donnant des ventilations hebdomadaires et mensuelles.
Score de sommeil
Sleep Score se vend comme étant fortement basé sur des recherches scientifiques approfondies. Il suit votre sommeil et vous donne un score basé sur six paramètres différents pour vous dire exactement à quel point le repos que vous avez obtenu est bon. Il propose également des conseils personnalisés sur la façon dont vous pouvez améliorer votre sommeil.
Suivi du sommeil
Cette application est livrée avec un journal d'humeur et un compteur de calories, ce qui en fait une application de santé complète qui pourrait vous convenir si vous pensez que l'alimentation et d'autres comportements pendant la journée influencent fortement le sommeil que vous obtenez la nuit. Il suit la quantité de sommeil que vous obtenez par rapport à votre objectif de sommeil afin que vous puissiez voir à quel point différents facteurs vous influencent réellement en tant qu'individu.
Oreiller
L'oreiller n'est disponible que sur IOS et est livré avec des graphiques visuels faciles à comprendre afin que vous puissiez voir quel type de sommeil vous obtenez. Vous pouvez soit télécharger l'application sur une Apple Watch, soit sur un iPhone que vous pouvez glisser sous votre oreiller.
Dormir comme Android
Cette application propose des statistiques de sommeil et des notifications d'heure de coucher aux utilisateurs d'Android. Il est livré avec des fonctionnalités telles que des berceuses pour aider à détendre le cerveau et vous endormir, en plus il enregistre le bruit et lit les ronflements ou les conversations de sommeil.
