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avril 08, 2020 2 min lire

Avec la fermeture généralisée des gymnases au Royaume-Uni et dans le monde en ce moment, il y a une recherche de nouvelles façons de s'entraîner à la maison.

Les restrictions actuelles en font un excellent temps à essayer l'une des nombreuses applications qui vous proposent une nouvelle agréable et exigeant séance d'entraînement chaque jour.

Ici, Construit pour les Athlètes décompose cinq des meilleurs programmes d'entraînement.

Freeletics

Cette application offre des séances d'entraînement de poids corporel gratuites et accessibles qui se concentrent sur la construction de la force de base.

Ce n'est pas pour vous si vous cherchez à utiliser de l'équipement ou à soulever des poids, mais si vous n'avez pas beaucoup à votre disposition à la maison, c'est un bon point de départ.

Le test de remise en forme gratuit au début du programme est utile pour mettre en place des sessions adaptées à vos capacités aussi.

Nike Formation Club

Gratuit sur iOS et Android, Cette application offre plus de 100 séances d'entraînement guidées organisées par des entraîneurs personnels.

Vous pouvez entrer la quantité de temps que vous avez et vos objectifs pour obtenir des sessions personnalisées.

En plus de donner des recommandations sur ce qu'il faut faire chaque jour, l'application vous permet de choisir parmi une foule de types d'entraînement si vous n'aimez pas ce qu'il sert.

Asana Rebelle

Bien que cette application de yoga est principalement destiné aux personnes qui cherchent à perdre du poids, il a quelques fonctionnalités qui le rendent idéal pour tous ceux qui cherchent à explorer le yoga.

L'application dispose d'une richesse de contenu disponibles gratuitement mais un abonnement de £9.89 par mois ou £47.88 pour une année complète sera nécessaire pour accéder à son catalogue complet de matériel, y compris des méditations guidées.

Mais payer n'est pas totalement indispensable, et la fonctionnalité qui vous permet de créer votre propre plan quotidien est une belle inclusion.

Abs & amp; Core Sworkit

Si vous n'avez pas une vaste salle de musculation à la maison, cette période pourrait être l'occasion de se concentrer sur votre noyau et d'obtenir vos abdos plus forts qu'ils ne l'ont jamais été dans votre vie.

Si c'est quelque chose qui semble excitant, L'application Abs & Core Sworkit vous permet de choisir une séance d'entraînement de torse pour n'importe quel laps de temps entre cinq minutes et une heure, il est donc un grand d'avoir à portée de main afin que vous puissiez adapter avec souplesse l'exercice autour d'autres choses.

Aaptiv

Bénéficiant d'une grande bibliothèque de séances d'entraînement audio-LED à la demande, Aaptiv est utile si vous savez que vous êtes enclin à vous ennuyer à travailler dans une pièce par vous-même.

Il vous donne le choix d'un certain nombre de sessions mises en place par des formateurs certifiés tout en vous permettant d'écouter des listes de lecture de musique si vous voulez dicter votre propre formation.


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