Pourquoi chaque athlète devrait pratiquer le yoga

Le yoga est l'une de ces techniques d'entraînement complémentaires que nous savons tous que nous devrions pratiquer, mais que nous oublions si souvent.
Soit un manque de motivation, soit un autre engagement dans la vie semble s'y opposer.
Mais avec des milliers de routines vidéo disponibles en ligne, le yoga n'a jamais été aussi accessible.
Built for Athletes a donc produit ici quelques-unes des meilleures raisons de dérouler votre tapis de yoga.

Améliore les performances
Un thème central du yoga est d'enseigner l'alignement correct du corps, ce qui permet d'augmenter la puissance de l'exercice. En veillant à ce que la colonne vertébrale, les muscles et les articulations n'adoptent pas d'angles bizarres et reviennent à leur alignement naturel après un entraînement intensif, le corps peut produire de meilleures performances qui optimiseront les gains de l'entraînement.

Douleur musculaire
L'un des principaux combats des athlètes consiste à supprimer la douleur musculaire qui résulte inévitablement de l'effort. Cette gêne peut affecter votre humeur, vous faire sentir léthargique et fatigué et restreindre votre mobilité générale au quotidien. Mais en étirant les muscles, les articulations et les tissus conjonctifs affectés, le yoga aide à soulager cette douleur
et à restaurer la mobilité.

Récupération
Le yoga favorise la récupération en augmentant le flux sanguin vers les zones du corps qui ont été entraînées, en oxygénant les muscles et en guérissant les tissus cicatriciels. Cela signifie que le corps peut retrouver son niveau de performance maximal pour la prochaine séance d'entraînement.

Prévention des blessures
L'un des avantages les plus connus du yoga est la prévention des blessures. Cela est possible en améliorant la mécanique du corps, ce qui limite les risques lors de l'entraînement. En évitant les pépins et les blessures, vous pouvez vous entraîner plus régulièrement et vous assurer que votre développement athlétique ne stagne pas.

Headspace
L'aspect méditatif du yoga n'est souvent pas pris en compte, mais ses avantages valent la peine d'être mentionnés. Prendre le temps de réfléchir ou se concentrer sur sa respiration en tenant une pose peut améliorer votre humeur et vous aider à rester présent dans le mode de vie trépidant que mènent tant d'athlètes. Du point de vue de la performance, cela peut vous aider à rester motivé pour l'entraînement.