Le yoga est l'une de ces techniques d'entraînement supplémentaires que nous savons tous que nous devrions pratiquer, mais qui sont si souvent oubliées.
Soit un manque de motivation, soit un autre engagement dans la vie semble faire obstacle.
Mais avec des milliers de routines vidéo disponibles en ligne, le yoga n'a jamais été aussi accessible.
Donc ici, Built for Athletes a produit quelques-unes des principales raisons de dérouler votre tapis de yoga.
Améliore les performances
Un thème central du yoga est d'enseigner un bon alignement du corps qui, à son tour, conduit à une plus grande puissance de sortie dans l'exercice. En vous assurant que votre colonne vertébrale, vos muscles et vos articulations ne prennent pas d'angles gênants et retrouvent leur alignement naturel après un entraînement intensif, le corps peut produire de meilleures performances qui optimiseront les gains d'entraînement.
Douleur musculaire
L'une des principales batailles auxquelles les athlètes sont confrontés est la suppression de la douleur musculaire qui résulte inévitablement de la poussée du corps. L'inconfort peut affecter votre humeur, vous faire sentir paresseux et fatigué et restreindre la mobilité générale dans la vie de tous les jours. Mais en étirant les muscles, les articulations et les tissus conjonctifs affectés, le yoga aide à soulager cette douleur.
et restaurer la mobilité.
Récupération
Le yoga favorise la récupération en augmentant le flux sanguin vers les zones du corps qui ont été entraînées, en oxygénant les muscles et en cicatrisant les tissus cicatriciels. Cela signifie que le corps peut retrouver des performances optimales pour votre prochaine séance d'entraînement.
Prévention des blessures
L'un des avantages les plus connus du yoga est la prévention des blessures. Ceci passe par l'amélioration de la mécanique du corps qui limite les risques lors de l'entraînement. En évitant les soucis et les blessures, vous pouvez vous entraîner plus régulièrement et vous assurer que votre développement athlétique ne stagne pas.
Espace de tête
Le côté méditatif du yoga n'est souvent pas pris en compte, mais ses avantages méritent d'être mentionnés. Prendre du temps pour réfléchir ou se concentrer sur votre respiration tout en tenant une pose peut améliorer votre humeur et vous aider à rester présent dans et parmi le style de vie trépidant que mènent tant d'athlètes. Du point de vue de la performance, cela peut vous aider à rester motivé pour l'entraînement.
