Entraînement HYROX

Préparez-vous à la course avec cet entraînement inspiré de l'HYROX, parfait pour développer l'endurance, la force et la puissance.

Partie 1 : Endurance AMRAP (45 minutes)

• 1000 m de course à pied
• 1000m Ski Erg
• 1000 m de course à pied

Effectuez autant de séries que possible en 45 minutes à un rythme régulier et concentrez-vous sur le développement de votre endurance cardio-vasculaire.

Partie 2 : Force et puissance AMRAP (15 minutes)

• Poussée de 25 m sur un traîneau (poids de course : 102 / 73 kg)
• 25m Burpee Broad Jumps

Poussez pour un maximum de séries en 15 minutes, en vous concentrant sur la force explosive et le contrôle.

Préparez-vous pour votre prochain HYROX avec un entraînement conçu pour développer l'endurance, la force et la puissance dont vous aurez besoin. La première partie développe votre base aérobique, ce qui vous permet de garder un bon rythme sur les longues distances, tandis que la deuxième partie aiguise la force explosive et le mental pour les mouvements de haute intensité. Ajoutez cette partie à votre programme pour augmenter votre endurance, améliorer vos performances et vous sentir prêt à répondre à toutes les exigences de l'HYROX !