Les séances décrites ci-dessous intègrent tous les concepts abordés dans l'article de Jonny Pain : Une plongée plus profonde dans l'entraînement hybrideet servent de modèle pour une semaine typique d'entraînement hybride. Conçue pour les athlètes souhaitant progresser en force, en endurance et en capacité athlétique globale, cette semaine montre comment poursuivre des gains simultanés dans le cadre d'un programme unique et intégré.
Jake Dearden's Week of Workouts
A Beginner's Guide to Callisthenics
Strength Training VS Hypertrophy
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Une plongée plus profonde dans la formation hybride
#WOTW : Entraînement HYROX