Nouvelles
Jake Dearden's Week of Workouts
Train like a pro for a week by following 5 whole days of training from the hybrid King himself, Jake Dearden. Whether you're new to the HYROX space or an experienced athlete, give this week of training a go and...
Entraînement HYROX Préparez-vous à la course avec cet entraînement inspiré de l'HYROX, parfait pour développer l'endurance, la force et la puissance. Partie 1 : Endurance AMRAP (45 minutes) 1000 m de course à pied 1000m Ski Erg 1000 m de...
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
Quelle est la qualité de votre prise et de votre cran ? L'une des compétences les plus importantes et les plus souvent négligées dans le cadre de l'exercice HYROX est la force de préhension. Plus de la moitié des stations...
Explication de la fenêtre post-entraînement
par Moritz Neumann Que vous veniez de terminer une séance d'entraînement de haut niveau pour le bas du corps ou une séance intense de CrossFit ou d'HYROX, la fenêtre post-entraînement offre une occasion unique d'optimiser votre nutrition. Après une séance...
Votre guide pour gérer les courbatures
Par Moritz Neumann Lescourbatures, également connues sous le nom de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), peuvent réellement entraver vos performances si elles ne sont pas traitées pendant trop longtemps. Lorsqu'elles ne sont pas traitées, les courbatures peuvent réduire considérablement les...
NE PAS S'ARRÊTER : AMRAP de 24 minutes Cette séance d'entraînement est parfaite pour développer la capacité aérobique, l'endurance musculaire et la force mentale. Il combine des exercices fonctionnels dans un format continu qui vous pousse à rester en mouvement...
Zones de fréquence cardiaque EXPLIQUÉES
Maîtriser l'entraînement à la fréquence cardiaque : Libérez tout votre potentiel Lorsqu'il s'agit d'optimiser vos séances d'entraînement, l'entraînement à la fréquence cardiaque est souvent négligé, alors qu'il s'agit de l'une des méthodes d'entraînement les plus puissantes qui soient. En surveillant...
Le 12 octobre, Rob James se lancera dans un défi d'endurance monumental, HYROX At Height, dans la région des lacs : il escaladera Skiddaw huit fois en moins de 24 heures, tout en s'attaquant aux huit stations HYROX entre-temps. Cet...
#WOTW : Jake Dearden HYROX Master Trainer Series
Échauffement 3 minutes de vélo erg 2 séries de : 10 squats en l'air 5 exercices de marche poitrine au sol 30 secondes de planche Force 5 back squats toutes les 90 secondes x 8 Notes de l'entraîneur :Chargez à...