Journal de formation Nouvelles
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
La traction sur luge est une station qui présente l'une des plus grandes variations en termes de temps d'arrivée. La force et l'endurance musculaire sont souvent l'un des facteurs limitants de la traction. Si vous cherchez à améliorer...
Jonny Pain sur le test de la 3RM
En tant qu'entraîneur depuis un certain temps (comptez les cheveux gris), j'ai observé beaucoup de programmes et beaucoup d'athlètes, et j'ai eu le privilège d'avoir beaucoup d'objectifs partagés avec...
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
La saison HYROX 23/24 est officiellement terminée et pour beaucoup d'entre nous, il est temps de se concentrer sur la saison 24/25 à venir. Pour moi et beaucoup de mes clients, c'est le moment de...
*Alterner entre ces exercices en fonction de l'échec jusqu'à ce que 100 répétitions soient effectuées au total (50 de chaque exercice) en prenant un minimum de repos**Les pompes peuvent être augmentées en ajoutant une inclinaison sur le banc, des marches, etc.
Jonny Pain sur l'entraînement pré-fatigue
Encore une fois ! JP est là ! Ce mois-ci, pourquoi ne pas nous plonger dans notre concept de pré-fatigue ? Parce que c'est horrible et que vous allez le détester est probablement une bonne réponse, mais creusons un peu plus et voyons si nous pouvons vous convaincre...