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Jake Dearden's Top Tips On Fighting Jet Lag
How I Fight Jet Lag and Stay on Top of My Recovery Game Jet lag used to be a huge concern for me, especially with packed schedules immediately after landing or important competitions right around the corner. Over time, I've...
5 Simple Ways to Boost Your Immunity This Winter
By Moz Neumann We’re well and truly in the middle of winter, with a couple of ice-cold months still ahead of us. Staying healthy at this time of year takes a little extra effort. With naturally lower immunity and a...
Vitamin D: The Winter Health Essential
By Moz Neumann As the winter chill sets in, there’s one health essential we often overlook... Vitamin D! Known as the "sunshine vitamin," vitamin D is vital for overall well-being, yet many people experience symptoms of deficiency—especially during the colder...
Pliability vs Flexibility: What’s the Difference, and Why Does It Matter? When it comes to improving movement and preventing injuries, two terms often crop up: pliability and flexibility. At first glance, they might seem interchangeable, but they address different aspects...
Journées à haute teneur en glucides : Stimuler la récupération et la performance des athlètes
Par Moritz Neumann La nutrition est un sujet difficile à aborder de nos jours, tant il y a de façons de l'aborder. Même si cela est un peu plus facile du fait que nous sommes des athlètes ou des amateurs...
Les sportifs en bonne santé durent plus longtemps
Par Moritz Neumann De plus en plus d'athlètes de haut niveau prolongent leur carrière pour une raison simple : ils prennent mieux soin d'eux-mêmes. De plus en plus de personnes sont aujourd'hui capables de maintenir des niveaux d'entraînement qui n'étaient...
Une plongée plus profonde dans la formation hybride
Définir la formation "hybride Pour préparer le terrain, précisons ce que nous entendons par entraînement "hybride". À la base, l'entraînement hybride vise à atteindre simultanément deux ou plusieurs objectifs distincts, par exemple améliorer la force tout en se préparant à...
Explication de la fenêtre post-entraînement
par Moritz Neumann Que vous veniez de terminer une séance d'entraînement de haut niveau pour le bas du corps ou une séance intense de CrossFit ou d'HYROX, la fenêtre post-entraînement offre une occasion unique d'optimiser votre nutrition. Après une séance...
Votre guide pour gérer les courbatures
Par Moritz Neumann Lescourbatures, également connues sous le nom de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), peuvent réellement entraver vos performances si elles ne sont pas traitées pendant trop longtemps. Lorsqu'elles ne sont pas traitées, les courbatures peuvent réduire considérablement les...