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Regarder Lire Écouter Apprendre : Décembre
1. Regarder : The Edge of Everything - Ronnie O'Sullivan 2. Lire : Good For A Girl - Lauren Fleshman 3. Écouter : The Ultimate Human Podcast - Gary Brecka L'exposition à l'eau froide pour brûler les graisses, améliorer l'humeur...
5 semaines d'entraînement avec un athlète des Jeux : Épisode 4
Pourquoi des fessiers et des ischio-jambiers forts sont essentiels... Avec Moritz Neumann L'un des meilleurs moyens d'encourager de manière proactive l'amélioration des performances athlétiques et de réduire le risque de blessure est de renforcer les fessiers et les ischio-jambiers. Ces...
5 semaines d'entraînement avec un athlète des Jeux : Épisode 3
Notre plan de récupération post-entraînement en 5 étapes ! La récupération est un autre facteur clé de la progression continue et l'élément même qui sous-tend votre capacité à éviter la stagnation. Sans un niveau de récupération approprié, il ne sera...
4 façons d'utiliser la thérapie par le froid à la maison pour stimuler la récupération
La thérapie par le froid est un moyen populaire de favoriser la récupération utilisé par les athlètes d'élite du monde entier. Certains des avantages potentiels comprennent une réduction des douleurs musculaires, une réduction de l'inflammation et une stimulation du système...
Meilleurs suppléments de renforcement immunitaire pour les athlètes
La saison du rhume et de la grippe de 2022-23 semble être l'une des pires de ces derniers temps au Royaume-Uni. Pour les athlètes, cela représente une réelle menace pour la cohérence de notre entraînement. Il n'y a rien de...
Qu'est-ce que la thérapie par ventouses et peut-elle vous aider à récupérer plus rapidement ?
De nombreux athlètes ont peut-être entendu parler de la thérapie par ventouses, soit de par leur propre expérience de traitement antérieure, soit par leurs partenaires d'entraînement. Mais peu savent exactement de quoi il s'agit et comment cela fonctionne. Cela peut...
Routine d'étirement pré-entraînement de Tia-Clair Toomey pour la mobilité
Dans une récente vidéo YouTube, Tia-Clair Toomey dit qu'elle fait ces étirements au début de chaque journée avant de commencer ses entraînements afin qu'elle se sente plus mobile et puisse se déplacer plus librement. Bouger de manière plus fluide peut...
Les meilleurs suppléments de vitamine D pour l'hiver au Royaume-Uni
Le gouvernement britannique recommande à chacun d'envisager de prendre un supplément de vitamine D pendant l'automne et l'hiver. C'est parce que nous avons des heures de lumière du jour plus courtes et que la lumière du soleil est absorbée par...