Nouvelles

5 Weeks of Training with a Games Athlete: Episode 3

20 octobre, 2023
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5 semaines d'entraînement avec un athlète des Jeux : Épisode 3

Notre plan de récupération post-entraînement en 5 étapes ! La récupération est un autre facteur clé de la progression continue et l'élément même qui sous-tend votre capacité à éviter la stagnation. Sans un niveau de récupération approprié, il ne sera...

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4 Ways To Use Cold Therapy At Home To Boost Recovery

28 novembre, 2022
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4 façons d'utiliser la thérapie par le froid à la maison pour stimuler la récupération

La thérapie par le froid est un moyen populaire de favoriser la récupération utilisé par les athlètes d'élite du monde entier. Certains des avantages potentiels comprennent une réduction des douleurs musculaires, une réduction de l'inflammation et une stimulation du système...

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Best Immune-Boosting Supplements For Athletes

04 novembre, 2022
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Meilleurs suppléments de renforcement immunitaire pour les athlètes

La saison du rhume et de la grippe de 2022-23 semble être l'une des pires de ces derniers temps au Royaume-Uni. Pour les athlètes, cela représente une réelle menace pour la cohérence de notre entraînement. Il n'y a rien de...

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What Is Cupping Therapy & Can It Help You Recover Quicker?

03 novembre, 2022
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Qu'est-ce que la thérapie par ventouses et peut-elle vous aider à récupérer plus rapidement ?

De nombreux athlètes ont peut-être entendu parler de la thérapie par ventouses, soit de par leur propre expérience de traitement antérieure, soit par leurs partenaires d'entraînement. Mais peu savent exactement de quoi il s'agit et comment cela fonctionne. Cela peut...

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Tia-Clair Toomey’s Pre-Workout Stretch Routine For Mobility

02 novembre, 2022
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Routine d'étirement pré-entraînement de Tia-Clair Toomey pour la mobilité

Dans une récente vidéo YouTube, Tia-Clair Toomey dit qu'elle fait ces étirements au début de chaque journée avant de commencer ses entraînements afin qu'elle se sente plus mobile et puisse se déplacer plus librement. Bouger de manière plus fluide peut...

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The Best Vitamin D Supplements For Winter In The UK

01 novembre, 2022
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Les meilleurs suppléments de vitamine D pour l'hiver au Royaume-Uni

Le gouvernement britannique recommande à chacun d'envisager de prendre un supplément de vitamine D pendant l'automne et l'hiver. C'est parce que nous avons des heures de lumière du jour plus courtes et que la lumière du soleil est absorbée par...

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How To Recover Quickly From Illness & Get Back Training

21 octobre, 2022
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Comment récupérer rapidement d'une maladie et reprendre l'entraînement

Les experts prédisent que ce sera une année exceptionnelle pour les rhumes et les infections virales alors que nous nous dirigeons vers l'hiver. Nous sommes soudainement exposés à de nombreuses maladies contagieuses auxquelles notre système immunitaire n'a pas eu à...

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Four Ways Stress Can Impact Your Athletic Performance

03 octobre, 2022
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Quatre façons dont le stress peut avoir un impact sur votre performance sportive

Le stress peut provenir de toutes sortes de sources, que ce soit le travail, la vie de famille, les engagements sociaux, l'incertitude économique ou des centaines d'autres facteurs de stress auxquels nous sommes régulièrement exposés. Malheureusement, lorsque vous poursuivez de...

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5 Natural Sleep Aids To Improve Your Recovery

20 septembre, 2022
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5 somnifères naturels pour améliorer votre récupération

5 somnifères naturels pour améliorer votre récupération Le sommeil est quelque chose que nous cherchons tous à améliorer et à améliorer. Non seulement c'est l'un des facteurs les plus importants pour améliorer les performances physiques en raison de la façon...

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