Nouvelles

How To Use Heart Rate Variability To Improve Your Recovery

22 août, 2022
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Comment utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour améliorer votre récupération

L'optimisation de la récupération est un élément clé pour progresser en tant qu'athlète. L'une des grandes différences entre les athlètes d'élite à temps plein et les mortels normaux est la façon dont les premiers prennent soin de leur corps entre...

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5 Simple Tips Athletes Can Use To Avoid DOMS

08 juillet, 2022
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5 conseils simples que les athlètes peuvent utiliser pour éviter les DOMS

Tous les athlètes sont très familiers avec les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS) et à quel point cela peut vous causer de la difficulté à faire des choses simples. Malheureusement, cela vient avec le territoire de pousser votre corps. Tout...

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How To Return To Training Effectively After Covid

22 juin, 2022
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Comment reprendre efficacement l'entraînement après Covid

Avec plus de 22 millions de cas de Covid enregistrés au Royaume-Uni, de nombreux athlètes ont dû faire face à la frustration de se retirer de l'entraînement à cause du virus. Il n'est pas conseillé de s'entraîner et lorsque vous...

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Do Compressions Clothes Help You Recover Quicker?

30 mai, 2022
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Les vêtements de compression vous aident-ils à récupérer plus rapidement ?

Les vêtements de compression sont utilisés par de nombreux athlètes pendant l'exercice ou pour aider à la récupération par la suite. De nombreuses affirmations sont faites sur les avantages, notamment qu'ils peuvent réduire votre risque de blessure, ce qui conduit...

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What Can Athletes Learn From A VO2 Max Test?

27 mai, 2022
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Que peuvent apprendre les athlètes d'un test VO2 Max ?

Les tests en laboratoire sont un bon moyen de voir où vous en êtes avec votre entraînement, et la VO2 max est l'une des mesures les plus courantes. C'est un nombre pratique que vous pouvez comparer à d'autres personnes pour...

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The Best Quality Resistance Bands For Workouts & Mobility

17 mai, 2022
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Les meilleures bandes de résistance de qualité pour les entraînements et la mobilité

Les bandes de résistance sont un excellent kit que vous pouvez utiliser pour une variété de principaux groupes musculaires, des jambes au tronc et au haut du corps. Ce qui est génial, c'est que vous pouvez facilement les utiliser à...

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How A High-Fibre Diet Can Improve Recovery

09 mai, 2022
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Comment un régime riche en fibres peut améliorer la récupération

Les athlètes sont souvent obsédés par la quantité de protéines et de glucides dans leur alimentation. Mais les fibres sont un élément nutritionnel important à ne pas négliger. Bien que notre corps ne décompose pas réellement les fibres en carburant...

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How Sauna Use Could Make You Fitter As Well As Boost Recovery

10 mars, 2022
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Comment l'utilisation du sauna pourrait vous rendre plus en forme et stimuler la récupération

Le contrôle de la température est un excellent moyen d'améliorer votre routine de récupération, et l'exposition à la chaleur pourrait même améliorer votre condition physique. Les bains de glace et les chambres de cryothérapie sont peut-être plus connus pour leurs...

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4 Sleep Hacks To Fall Asleep In 5 Minutes

15 février, 2022
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4 astuces pour s'endormir en 5 minutes

Il y a 16 millions d'adultes au Royaume-Uni qui déclarent avoir des nuits blanches, ce qui en fait l'un des problèmes les plus courants auxquels nous sommes confrontés. Le manque de sommeil peut affecter votre humeur, votre santé et votre...

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