Nouvelles

The Best Quality Resistance Bands For Workouts & Mobility

17 mai, 2022
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Les meilleures bandes de résistance de qualité pour les entraînements et la mobilité

Les bandes de résistance sont un excellent kit que vous pouvez utiliser pour une variété de principaux groupes musculaires, des jambes au tronc et au haut du corps. Ce qui est génial, c'est que vous pouvez facilement les utiliser à...

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How A High-Fibre Diet Can Improve Recovery

09 mai, 2022
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Comment un régime riche en fibres peut améliorer la récupération

Les athlètes sont souvent obsédés par la quantité de protéines et de glucides dans leur alimentation. Mais les fibres sont un élément nutritionnel important à ne pas négliger. Bien que notre corps ne décompose pas réellement les fibres en carburant...

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How Sauna Use Could Make You Fitter As Well As Boost Recovery

10 mars, 2022
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Comment l'utilisation du sauna pourrait vous rendre plus en forme et stimuler la récupération

Le contrôle de la température est un excellent moyen d'améliorer votre routine de récupération, et l'exposition à la chaleur pourrait même améliorer votre condition physique. Les bains de glace et les chambres de cryothérapie sont peut-être plus connus pour leurs...

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4 Sleep Hacks To Fall Asleep In 5 Minutes

15 février, 2022
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4 astuces pour s'endormir en 5 minutes

Il y a 16 millions d'adultes au Royaume-Uni qui déclarent avoir des nuits blanches, ce qui en fait l'un des problèmes les plus courants auxquels nous sommes confrontés. Le manque de sommeil peut affecter votre humeur, votre santé et votre...

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How Does Olympic Triathlon Champion Flora Duffy Train?

26 janvier, 2022
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Comment la championne olympique de triathlon Flora Duffy s'entraîne-t-elle ?

Flora Duffy est une championne olympique et du Commonwealth de triathlon et a atteint le sommet de son sport grâce à un programme d'entraînement incessant. Ayant commencé comme coureuse, Duffy a essayé le triathlon pour la première fois à l'âge...

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Why Regular Training Protects Your Liver Long Term

04 janvier, 2022
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Pourquoi un entraînement régulier protège votre foie à long terme

Un entraînement physique régulier aide à éloigner un certain nombre de maladies graves, dont beaucoup affectent le foie. Il est facile de devenir obsolète avec votre routine en tant qu'athlète, alors puiser dans différentes motivations est un moyen utile de...

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5 Omelette Recipes For A Powerful Post-Training Meal

21 décembre, 2021
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5 recettes d'omelettes pour un puissant repas post-entraînement

Les recettes d'omelettes présentent de nombreux avantages à utiliser comme repas post-entraînement, notamment parce qu'elles sont riches en protéines. Ils sont également généralement rapides et faciles à préparer, ce qui est un gros avantage si vous avez un style de...

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Can Athletes Benefit From Supplementing With Tryptophan Tablets?

14 décembre, 2021
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Les athlètes peuvent-ils bénéficier d'une supplémentation en comprimés de tryptophane ?

Le tryptophane est un acide aminé essentiel utilisé pour fabriquer des protéines dans le corps. Il est également utilisé pour fabriquer de la niacine, qui est un précurseur de la sérotonine. On le trouve dans de nombreux aliments riches en...

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3 Breathing Exercises To Decrease Stress & Boost Recovery

13 décembre, 2021
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3 exercices de respiration pour réduire le stress et stimuler la récupération

La relation qu'un athlète entretient avec sa respiration peut avoir une influence sur sa performance, mais aussi sur son niveau de stress et sa récupération. Vous avez peut-être rencontré des conseils pour vous concentrer sur votre respiration pendant l'exercice, en...

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