Nouvelles
4 façons de mesurer le sommeil et la récupération pour des performances optimales
Il est essentiel de bien dormir et de bien récupérer si vous voulez donner le meilleur de vous-même. La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de mesurer la récupération de votre corps. Une bonne façon de penser à...
Pourquoi l'hydratation devrait être une priorité pour une routine matinale réussie
Une routine matinale efficace peut vous préparer pour la journée. Il est difficile de prendre de bonnes décisions juste après s'être levé parce que votre esprit est encore à moitié endormi, mais si vous avez une routine, vous pouvez prendre...
Comment combiner l'exposition au froid avec des saunas comme un scandinave changera votre corps
Les pays scandinaves ont l'une des espérances de vie les plus élevées d'Europe malgré des températures glaciales et de longues périodes d'obscurité en hiver. Les nordiques sont parmi les plus en forme sur Terre, et beaucoup de gens pensent que...
5 avantages pour la santé de la poudre de maca
La poudre de maca est un supplément populaire qui provient de la racine de maca. C'est une plante qui pousse dans des conditions extrêmement difficiles au sommet d'une montagne au Pérou et qui est utilisée par les autochtones depuis de...
5 meilleures collations du soir pour améliorer le sommeil
Le sommeil est l'une des parties les plus importantes du mode de vie d'un athlète. Votre corps ne peut pas se remettre des exigences d'un entraînement intense si vous n'obtenez pas régulièrement une nuit de sommeil de qualité. Ne pas...
6 façons d'améliorer les mains calleuses sèches dues au levage
Des plaques de peau sèche et calleuse recouvrent les mains de la plupart des athlètes. Ils sont difficiles à éviter si vous soulevez des poids régulièrement et peuvent devenir inconfortables ou même douloureux. Mais tu n'es pas obligé de vivre...
Nous avons tous nos propres habitudes de récupération que nous essayons de respecter et les meilleurs athlètes sont généralement les plus constants dans la prise en charge des petites choses. Eddie Hall n'y fait pas exception. Le vainqueur du World's...
Pouvez-vous utiliser des suppléments de mélatonine pour améliorer votre sommeil ?
Dormir mieux et plus longtemps sur une base régulière peut améliorer le processus d'adaptation dans le corps, ce qui signifie que vous récupérez mieux et améliorez votre condition physique à long terme. C'est pourquoi tant d'athlètes de haut niveau prêtent...
5 des meilleurs appareils de suivi du sommeil en 2021
Lorsqu'il s'entraînait pour les CrossFit Games, l'athlète maintenant à la retraite Mat Fraser accordait presque autant d'importance à sa routine de sommeil qu'à son programme d'entraînement. L'homme le plus en forme sur Terre, quintuple, savait qu'obtenir 10 heures de sommeil...