Nouvelles

Why Regular Training Protects Your Liver Long Term

04 janvier, 2022
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Pourquoi un entraînement régulier protège votre foie à long terme

Un entraînement physique régulier aide à éloigner un certain nombre de maladies graves, dont beaucoup affectent le foie. Il est facile de devenir obsolète avec votre routine en tant qu'athlète, alors puiser dans différentes motivations est un moyen utile de...

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5 Omelette Recipes For A Powerful Post-Training Meal

21 décembre, 2021
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5 recettes d'omelettes pour un puissant repas post-entraînement

Les recettes d'omelettes présentent de nombreux avantages à utiliser comme repas post-entraînement, notamment parce qu'elles sont riches en protéines. Ils sont également généralement rapides et faciles à préparer, ce qui est un gros avantage si vous avez un style de...

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Can Athletes Benefit From Supplementing With Tryptophan Tablets?

14 décembre, 2021
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Les athlètes peuvent-ils bénéficier d'une supplémentation en comprimés de tryptophane ?

Le tryptophane est un acide aminé essentiel utilisé pour fabriquer des protéines dans le corps. Il est également utilisé pour fabriquer de la niacine, qui est un précurseur de la sérotonine. On le trouve dans de nombreux aliments riches en...

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3 Breathing Exercises To Decrease Stress & Boost Recovery

13 décembre, 2021
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3 exercices de respiration pour réduire le stress et stimuler la récupération

La relation qu'un athlète entretient avec sa respiration peut avoir une influence sur sa performance, mais aussi sur son niveau de stress et sa récupération. Vous avez peut-être rencontré des conseils pour vous concentrer sur votre respiration pendant l'exercice, en...

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4 Ways To Measure Sleep & Recovery For Peak Performance

07 décembre, 2021
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4 façons de mesurer le sommeil et la récupération pour des performances optimales

Il est essentiel de bien dormir et de bien récupérer si vous voulez donner le meilleur de vous-même. La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de mesurer la récupération de votre corps. Une bonne façon de penser à...

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Why Hydration Should Be A Priority For A Successful Morning Routine

17 novembre, 2021
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Pourquoi l'hydratation devrait être une priorité pour une routine matinale réussie

Une routine matinale efficace peut vous préparer pour la journée. Il est difficile de prendre de bonnes décisions juste après s'être levé parce que votre esprit est encore à moitié endormi, mais si vous avez une routine, vous pouvez prendre...

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How Combining Cold Exposure With Saunas Like A Scandinavian Will Change Your Body

26 octobre, 2021
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Comment combiner l'exposition au froid avec des saunas comme un scandinave changera votre corps

Les pays scandinaves ont l'une des espérances de vie les plus élevées d'Europe malgré des températures glaciales et de longues périodes d'obscurité en hiver. Les nordiques sont parmi les plus en forme sur Terre, et beaucoup de gens pensent que...

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12 août, 2021
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5 avantages pour la santé de la poudre de maca

La poudre de maca est un supplément populaire qui provient de la racine de maca. C'est une plante qui pousse dans des conditions extrêmement difficiles au sommet d'une montagne au Pérou et qui est utilisée par les autochtones depuis de...

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19 juillet, 2021
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5 meilleures collations du soir pour améliorer le sommeil

Le sommeil est l'une des parties les plus importantes du mode de vie d'un athlète. Votre corps ne peut pas se remettre des exigences d'un entraînement intense si vous n'obtenez pas régulièrement une nuit de sommeil de qualité. Ne pas...

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